Cho iPhone và Android
Nhật ký riêng tư cho những ngày khó khăn
Viết ra điều đang đè nặng lên bạn và chấm xem cảm giác mạnh đến đâu. Vài ngày sau, Easeby mang ghi chú trở lại để bạn chấm lại và thấy nó đã thay đổi ra sao.
Dùng miễn phí. Không tài khoản. Không quảng cáo.
Quét bằng điện thoại của bạn để tải về
“Mình cứ nghĩ đi nghĩ lại về những gì đã nói trong buổi họp.”
Cảm giác đã dịu đi
Cách hoạt động
Ba bước nhỏ. Vài phút vào một ngày khó khăn, và một khoảnh khắc để nhìn lại sau đó.
- 1
Viết ra
Vào một ngày khó khăn, viết vài dòng về chuyện đã xảy ra và gọi tên cảm giác của bạn.
- 2
Chấm mức độ mạnh
Đánh dấu cảm giác lúc này mạnh đến đâu, từ 0 đến 100%.
- 3
Nhìn lại sau
Chọn 1, 3 hoặc 7 ngày. Easeby mang ghi chú trở lại, bạn chấm lại, và thấy cặp trước và sau, như 80% xuống 35%.
Sáu bài tập Góc nhìn
Những bài tập có hướng dẫn ngắn, lấy cảm hứng từ CBT và ACT. Mỗi bài chỉ mất vài phút và giúp bạn nhìn một khoảnh khắc khó khăn từ một góc khác.
Sự thật và câu chuyện
Tách điều thực sự đã xảy ra khỏi câu chuyện mà tâm trí bạn kể về nó.
Kiểm tra bằng chứng
Cân nhắc điều gì ủng hộ một suy nghĩ lo lắng và điều gì không.
Gọi tên bẫy suy nghĩ
Nhận ra các kiểu phổ biến, như đoán trước điều tệ nhất hay đoán người khác nghĩ gì, và gọi chúng bằng tên.
Bạn không phải là suy nghĩ của mình
Nhìn một suy nghĩ như một suy nghĩ, và cho mình một chút khoảng trống quanh nó.
Bạn sẽ nói gì với một người bạn
Trả lời chính mình như cách bạn trả lời người bạn quan tâm.
Tệ nhất, tốt nhất, khả dĩ nhất
Hình dung tình huống tệ nhất, tốt nhất, và điều có khả năng xảy ra nhất.
Mọi thứ còn lại, giữ cho đơn giản
Những điều nhỏ giúp một cuốn nhật ký dễ để quay lại.
Hành trình
Chuỗi ngày của bạn, tuần của bạn trong nháy mắt, và điều đã dịu đi.
Nhắc nhở
Một lời nhắc hằng ngày để viết, và một cú hích nhẹ khi đến lúc nhìn lại.
Khóa ứng dụng
Giữ nhật ký của bạn sau Face ID, vân tay hoặc mật mã.
Xuất
Mang ghi chú theo bạn dưới dạng văn bản thuần hoặc JSON, bất cứ lúc nào.
Đường dây hỗ trợ khủng hoảng
Nếu một ngày trở nên quá nặng nề, ứng dụng hiển thị các đường dây hỗ trợ cho quốc gia của bạn.
42 ngôn ngữ, sáng và tối
Viết bằng ngôn ngữ của bạn, với giao diện hợp với thời điểm trong ngày.
Ghi chú của bạn ở lại trên điện thoại
Easeby được xây dựng để những gì bạn viết vẫn là của bạn.
Lưu trên thiết bị của bạn
Ghi chú, cảm giác, điểm chấm và câu trả lời bài tập nằm trong cơ sở dữ liệu cục bộ của ứng dụng. Chúng tôi không bao giờ nhận được chúng.
Không tài khoản, không quảng cáo
Không đăng ký, không email, không quảng cáo, và không bán gì cả.
Khóa nếu bạn muốn
Thêm Face ID, vân tay hoặc mật mã, và xuất ghi chú bất cứ khi nào bạn thích.
AI chỉ khi bạn yêu cầu
Với Easeby Plus, bạn có thể suy ngẫm về một ghi chú cùng Easeby AI. Chỉ ghi chú đó được gửi đi, chỉ sau khi bạn đồng ý, và máy chủ của chúng tôi không lưu nó.
Miễn phí, và Easeby Plus
Mọi thứ bạn cần để viết và nhìn lại đều miễn phí mãi mãi. Plus bổ sung suy ngẫm cùng AI và những hiểu biết sâu hơn.
Miễn phí
Miễn phí mãi mãi
- Viết ghi chú và chấm cảm giác mạnh đến đâu
- Nhìn lại sau 1, 3 hoặc 7 ngày
- Tất cả 6 bài tập Góc nhìn
- Hành trình với chuỗi ngày, chế độ xem tuần và 30 ngày gần nhất
- Nhắc nhở hằng ngày và nhắc nhìn lại
- Khóa ứng dụng bằng Face ID, vân tay hoặc mật mã
- Xuất dưới dạng văn bản hoặc JSON
- Đường dây hỗ trợ khủng hoảng theo quốc gia
- Không tài khoản và không quảng cáo
Easeby Plus
Hằng tháng hoặc hằng năm
Gói năm bắt đầu bằng 7 ngày dùng thử miễn phí, nếu đủ điều kiện.
Mọi thứ trong gói Miễn phí, và:
- Suy ngẫm về một ghi chú cùng Easeby AI
- Toàn bộ lịch sử của bạn trong Hành trình, vượt quá 30 ngày
- Những cảm giác bạn gọi tên nhiều nhất
- Những bẫy suy nghĩ bạn nhận ra nhiều nhất
- Mức dịu đi trung bình theo cảm giác
Giá khác nhau theo quốc gia và được hiển thị trong ứng dụng trước khi bạn đăng ký. Hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt App Store hoặc Google Play của bạn.
Câu hỏi
Easeby có phải là liệu pháp không?
Không. Easeby là một cuốn nhật ký riêng tư với các bài tập tự suy ngẫm ngắn lấy cảm hứng từ CBT và ACT. Easeby không phải liệu pháp, không phải dịch vụ y tế, và không chẩn đoán hay điều trị bất cứ điều gì. Nếu bạn đang vật lộn, hãy trò chuyện với một chuyên gia có chuyên môn, và nếu bạn đang gặp nguy hiểm, hãy gọi số khẩn cấp tại địa phương.
Tôi có cần tài khoản không?
Không. Không có đăng ký, không email và không mật khẩu. Mở ứng dụng và bắt đầu viết.
Ghi chú của tôi được lưu ở đâu?
Chỉ trên thiết bị của bạn, trong cơ sở dữ liệu cục bộ của ứng dụng. Nếu bạn đã bật sao lưu iCloud hoặc Google của thiết bị, chúng nằm trong bản sao lưu đó. Chúng tôi không bao giờ nhận được chúng, trừ khi bạn chọn suy ngẫm về một ghi chú cùng Easeby AI.
Một lần nhìn lại hoạt động như thế nào?
Khi lưu một ghi chú, bạn chọn 1, 3 hoặc 7 ngày. Khi đến lúc, Easeby nhắc bạn, hiện lại ghi chú và hỏi cảm giác bây giờ mạnh đến đâu. Bạn thấy cả hai con số cạnh nhau, ví dụ 80% lúc đó và 35% bây giờ.
Những gì miễn phí?
Viết, nhìn lại, cả 6 bài tập, nhắc nhở, khóa ứng dụng, xuất dữ liệu và các nguồn hỗ trợ khủng hoảng đều miễn phí mãi mãi, không quảng cáo.
Easeby Plus bổ sung điều gì?
Easeby Plus cho phép bạn suy ngẫm về một ghi chú cùng Easeby AI, xem toàn bộ lịch sử trong Hành trình vượt quá 30 ngày, và xem các hiểu biết như những cảm giác bạn gọi tên nhiều nhất, những bẫy suy nghĩ bạn nhận ra nhiều nhất và mức dịu đi trung bình theo cảm giác. Đây là gói đăng ký hằng tháng hoặc hằng năm, và gói năm bắt đầu bằng 7 ngày dùng thử miễn phí nếu đủ điều kiện.
Điều gì xảy ra khi tôi dùng Easeby AI?
Chỉ ghi chú bạn chọn (và các câu trả lời bài tập của bạn, nếu đó là một bài tập) cùng cuộc trò chuyện đó được gửi đến máy chủ của chúng tôi rồi chuyển tiếp đến một nhà cung cấp mô hình AI. Máy chủ của chúng tôi không lưu hay ghi nhật ký văn bản đó. Trước khi gửi bất cứ thứ gì, ứng dụng kiểm tra các từ về tự tử hoặc tự làm hại bản thân và hiển thị các đường dây hỗ trợ khủng hoảng thay thế.
Nếu tôi đang khủng hoảng thì sao?
Easeby không dành cho trường hợp khẩn cấp. Nếu bạn đang gặp nguy hiểm, hãy gọi số khẩn cấp tại địa phương ngay. Ứng dụng hiển thị các đường dây hỗ trợ khủng hoảng cho quốc gia của bạn, và bạn có thể tìm thêm tại findahelpline.com.
Tôi có thể xuất hoặc xóa ghi chú của mình không?
Có. Bạn có thể xuất ghi chú dưới dạng văn bản hoặc JSON bất cứ lúc nào. Bạn > Xóa toàn bộ dữ liệu sẽ xóa mọi thứ trên thiết bị của bạn và xóa tài khoản ẩn danh của bạn trên máy chủ của chúng tôi.
Ứng dụng hỗ trợ những điện thoại và ngôn ngữ nào?
Easeby chạy trên iPhone và Android, với 42 ngôn ngữ, có giao diện sáng và tối.
Bắt đầu với một ghi chú
Easeby miễn phí trên iPhone và Android. Không tài khoản, không quảng cáo.