Voor iPhone en Android
Een privédagboek voor moeilijke dagen
Schrijf op wat je dwarszit en geef aan hoe sterk het gevoel is. Een paar dagen later brengt Easeby de notitie terug, zodat je opnieuw een cijfer kunt geven en kunt zien hoe het veranderd is.
Gratis te gebruiken. Geen account. Geen advertenties.
Scan met je telefoon om te downloaden
“Ik blijf maar herhalen wat ik in de vergadering zei.”
Het gevoel werd minder
Hoe het werkt
Drie kleine stappen. Een paar minuten op een moeilijke dag en een moment om later terug te kijken.
- 1
Schrijf het op
Schrijf op een moeilijke dag een paar regels over wat er gebeurde en geef het gevoel een naam.
- 2
Geef aan hoe sterk het voelt
Geef aan hoe intens het gevoel nu is, van 0 tot 100%.
- 3
Kijk later terug
Kies 1, 3 of 7 dagen. Easeby brengt de notitie terug, je geeft opnieuw een cijfer en ziet het voor en na, zoals van 80% naar 35%.
Zes Perspectieven-oefeningen
Korte begeleide oefeningen, geïnspireerd op CGT en ACT. Elke oefening duurt een paar minuten en helpt je een moeilijk moment vanuit een andere hoek te bekijken.
Feiten en verhalen
Scheid wat er echt gebeurde van het verhaal dat je geest erover vertelt.
Check het bewijs
Weeg wat een zorgelijke gedachte ondersteunt en wat niet.
Benoem de gedachteval
Herken veelvoorkomende patronen, zoals het ergste verwachten of raden wat anderen denken, en noem ze bij de naam.
Jij bent je gedachten niet
Zie een gedachte als een gedachte en geef jezelf wat ruimte eromheen.
Wat zou je tegen een vriend zeggen
Antwoord jezelf zoals je iemand zou antwoorden om wie je geeft.
Slechtst, best, meest waarschijnlijk
Stel je het slechtste scenario voor, het beste scenario en wat het meest waarschijnlijk gebeurt.
De rest, eenvoudig gehouden
De kleine dingen die een dagboek prettig maken om naar terug te keren.
Reis
Je dagen op rij, je week in één oogopslag en wat minder werd.
Herinneringen
Een dagelijkse herinnering om te schrijven en een seintje als een terugblik klaarstaat.
Appvergrendeling
Houd je dagboek achter Face ID, vingerafdruk of een toegangscode.
Exporteren
Neem je notities op elk moment mee als platte tekst of JSON.
Crisislijnen
Als een dag te zwaar wordt, toont de app hulplijnen voor jouw land.
42 talen, licht en donker
Schrijf in je eigen taal, in het thema dat bij het uur past.
Je notities blijven op je telefoon
Easeby is zo gebouwd dat wat je schrijft van jou blijft.
Opgeslagen op je apparaat
Notities, gevoelens, cijfers en antwoorden bij oefeningen staan in de lokale database van de app. Wij ontvangen ze nooit.
Geen account, geen advertenties
Geen aanmelding, geen e-mailadres, geen advertenties en niets wordt verkocht.
Vergrendeld als je dat wilt
Voeg Face ID, vingerafdruk of een toegangscode toe en exporteer je notities wanneer je wilt.
AI alleen als je erom vraagt
Met Easeby Plus kun je met Easeby AI op een notitie reflecteren. Alleen die notitie wordt verstuurd, alleen nadat je akkoord bent gegaan, en onze server slaat haar niet op.
Gratis, en Easeby Plus
Alles wat je nodig hebt om te schrijven en terug te kijken is voor altijd gratis. Plus voegt AI-reflectie en diepere inzichten toe.
Gratis
Voor altijd gratis
- Schrijf notities en geef aan hoe sterk een gevoel is
- Terugblikken na 1, 3 of 7 dagen
- Alle 6 Perspectieven-oefeningen
- Reis met je dagen op rij, weekoverzicht en de laatste 30 dagen
- Dagelijkse en terugblik-herinneringen
- Appvergrendeling met Face ID, vingerafdruk of toegangscode
- Exporteren als tekst of JSON
- Crisislijnen per land
- Geen account en geen advertenties
Easeby Plus
Maandelijks of jaarlijks
Het jaarabonnement begint met 7 dagen gratis proefperiode, indien van toepassing.
Alles uit Gratis, en:
- Reflecteer op een notitie met Easeby AI
- Je volledige geschiedenis in Reis, verder dan 30 dagen
- De gevoelens die je het vaakst benoemt
- De gedachtevallen die je het vaakst herkent
- Gemiddelde verlichting per gevoel
Prijzen verschillen per land en worden in de app getoond voordat je je abonneert. Zeg op elk moment op in je instellingen van de App Store of Google Play.
Vragen
Is Easeby therapie?
Nee. Easeby is een privédagboek met korte zelfreflectie-oefeningen, geïnspireerd op CGT en ACT. Het is geen therapie, geen medische dienst en het stelt geen diagnoses en behandelt niets. Heb je het moeilijk, praat dan met een gekwalificeerde professional, en ben je in gevaar, bel dan het lokale alarmnummer.
Heb ik een account nodig?
Nee. Er is geen aanmelding, geen e-mailadres en geen wachtwoord. Open de app en begin met schrijven.
Waar worden mijn notities opgeslagen?
Alleen op je apparaat, in de lokale database van de app. Als de iCloud- of Google-back-up van je apparaat aanstaat, zitten ze in die back-up. Wij ontvangen ze nooit, tenzij je ervoor kiest om met Easeby AI op een notitie te reflecteren.
Hoe werkt een terugblik?
Als je een notitie opslaat, kies je 1, 3 of 7 dagen. Als het zover is, herinnert Easeby je eraan, toont de notitie opnieuw en vraagt hoe sterk het gevoel nu is. Je ziet beide cijfers naast elkaar, bijvoorbeeld 80% toen en 35% nu.
Wat is gratis?
Schrijven, terugblikken, alle 6 oefeningen, herinneringen, appvergrendeling, exporteren en hulp bij crisis zijn voor altijd gratis, zonder advertenties.
Wat voegt Easeby Plus toe?
Met Easeby Plus kun je met Easeby AI op een notitie reflecteren, je volledige geschiedenis in Reis zien, verder dan 30 dagen, en inzichten krijgen zoals de gevoelens die je het vaakst benoemt, de gedachtevallen die je het vaakst herkent en je gemiddelde verlichting per gevoel. Het is een maand- of jaarabonnement, en het jaarabonnement begint met 7 dagen gratis proefperiode, indien van toepassing.
Wat gebeurt er als ik Easeby AI gebruik?
Alleen de notitie die je kiest (en je antwoorden bij een oefening, als het een oefening is) en dat gesprek worden naar onze server gestuurd en vandaar naar een aanbieder van AI-modellen. Onze server slaat de tekst niet op en logt haar niet. Voordat er iets wordt verstuurd, controleert de app op woorden over zelfdoding of zelfbeschadiging en toont in dat geval crisislijnen.
Wat als ik in een crisis zit?
Easeby is niet bedoeld voor noodgevallen. Ben je in gevaar, bel dan nu het lokale alarmnummer. De app toont crisislijnen voor jouw land, en meer vind je op findahelpline.com.
Kan ik mijn notities exporteren of verwijderen?
Ja. Je kunt je notities op elk moment als tekst of JSON exporteren. Met Jij > Alle gegevens verwijderen wis je alles op je apparaat en verwijder je je anonieme account op onze server.
Welke telefoons en talen worden ondersteund?
Easeby werkt op iPhone en Android, in 42 talen, met een licht en een donker thema.
Begin met één notitie
Easeby is gratis op iPhone en Android. Geen account, geen advertenties.