مفكرة خاصة للأيام الصعبة

لا. Easeby مفكرة خاصة تتضمن تمارين قصيرة للتأمل الذاتي مستوحاة من CBT وACT. وهو ليس علاجاً نفسياً ولا خدمة طبية، ولا يشخّص أو يعالج أي شيء. إذا كنت تعاني، فتحدث إلى مختص مؤهل، وإذا كنت في خطر، فاتصل برقم الطوارئ المحلي.

لا. لا يوجد تسجيل ولا بريد إلكتروني ولا كلمة مرور. افتح التطبيق وابدأ الكتابة.

على جهازك فقط، في قاعدة بيانات التطبيق المحلية. وإذا كان النسخ الاحتياطي عبر iCloud أو Google مفعّلاً على جهازك فإنها تُضمَّن فيه. لا نتلقاها أبداً، إلا إذا اخترت التأمل في ملاحظة مع Easeby AI.

عند حفظ ملاحظة تختار 1 أو 3 أو 7 أيام. وعندما يحين الوقت يذكّرك Easeby، ويعرض لك الملاحظة مجدداً ويسألك عن قوة الشعور الآن. ترى الرقمين جنباً إلى جنب، مثل 80% حينها و35% الآن.

الكتابة والنظرات إلى الوراء وجميع التمارين الستة والتذكيرات وقفل التطبيق والتصدير وموارد الأزمات كلها مجانية دائماً، وبلا إعلانات.

يتيح لك Easeby Plus التأمل في ملاحظة مع Easeby AI، ورؤية سجلك الكامل في الرحلة لما بعد 30 يوماً، ورؤى مثل المشاعر التي تسمّيها أكثر وفخاخ التفكير التي تلاحظها أكثر ومتوسط التحسّن حسب الشعور. وهو اشتراك شهري أو سنوي، وتبدأ الخطة السنوية بتجربة مجانية لمدة 7 أيام حيثما كنت مؤهلاً.

لا يُرسل إلى خادمنا ثم إلى مزوّد نموذج الذكاء الاصطناعي إلا الملاحظة التي تختارها (وإجابات التمرين إن كانت تمريناً) وتلك المحادثة. لا يخزّن خادمنا النص ولا يسجّله. وقبل إرسال أي شيء، يتحقق التطبيق من وجود كلمات عن الانتحار أو إيذاء النفس، ويعرض خطوط مساعدة الأزمات بدلاً من ذلك.

Easeby غير مخصص للطوارئ. إذا كنت في خطر، فاتصل برقم الطوارئ المحلي الآن. يعرض التطبيق خطوط مساعدة الأزمات في بلدك، ويمكنك العثور على المزيد في findahelpline.com.

نعم. يمكنك تصدير ملاحظاتك كنص أو JSON في أي وقت. أنت > حذف كل البيانات يمحو كل شيء على جهازك ويحذف حسابك المجهول على خادمنا.

يعمل Easeby على iPhone وAndroid، بـ 42 لغة، بمظهرين فاتح وداكن.