Para iPhone e Android
Um diário privado para os dias difíceis
Escreva o que está pesando e avalie a intensidade do sentimento. Alguns dias depois, o Easeby traz a nota de volta para você avaliar de novo e ver como ele mudou.
Uso gratuito. Sem conta. Sem anúncios.
Escaneie com o celular para baixar
“Fico repassando o que eu disse na reunião.”
O sentimento aliviou
Como funciona
Três passos simples. Alguns minutos num dia difícil e um momento para rever depois.
- 1
Escreva
Num dia difícil, escreva algumas linhas sobre o que aconteceu e dê um nome ao sentimento.
- 2
Avalie a intensidade
Marque a intensidade do sentimento agora, de 0 a 100%.
- 3
Reveja depois
Escolha 1, 3 ou 7 dias. O Easeby traz a nota de volta, você avalia de novo e vê o antes e o depois, como de 80% para 35%.
Seis práticas de Perspectivas
Exercícios guiados curtos, inspirados na TCC e na ACT. Cada um leva alguns minutos e ajuda você a olhar um momento difícil por outro ângulo.
Fatos e histórias
Separe o que realmente aconteceu da história que sua mente conta sobre isso.
Confira as evidências
Pese o que sustenta um pensamento preocupado e o que não sustenta.
Dê nome à armadilha de pensamento
Reconheça padrões comuns, como esperar o pior ou adivinhar o que os outros pensam, e chame-os pelo nome.
Você não é seus pensamentos
Perceba um pensamento como um pensamento e dê a si mesmo um pouco de espaço em volta dele.
O que você diria a um amigo
Responda a si mesmo como responderia a alguém de quem você gosta.
Pior, melhor, mais provável
Imagine o pior cenário, o melhor cenário e o que é mais provável de acontecer.
Todo o resto, sem complicação
As pequenas coisas que tornam fácil voltar a um diário.
Jornada
Seus dias seguidos, sua semana num relance e o que aliviou.
Lembretes
Um lembrete diário para escrever e um aviso quando uma revisão está pronta.
Bloqueio do app
Mantenha seu diário protegido por Face ID, digital ou senha.
Exportar
Leve suas notas com você em texto simples ou JSON, quando quiser.
Linhas de apoio em crise
Se um dia ficar pesado demais, o app mostra linhas de apoio do seu país.
42 idiomas, claro e escuro
Escreva no seu idioma, no tema que combina com a hora.
Suas notas ficam no seu celular
O Easeby foi feito para que o que você escreve continue sendo seu.
Guardado no seu aparelho
Notas, sentimentos, avaliações e respostas das práticas ficam no banco de dados local do app. Nós nunca as recebemos.
Sem conta, sem anúncios
Sem cadastro, sem e-mail, sem anúncios e nada vendido.
Bloqueado se você quiser
Adicione Face ID, digital ou senha e exporte suas notas quando quiser.
IA só quando você pedir
Com o Easeby Plus você pode refletir sobre uma nota com a Easeby AI. Só essa nota é enviada, só depois de você concordar, e nosso servidor não a armazena.
Grátis e Easeby Plus
Tudo o que você precisa para escrever e rever é gratuito para sempre. O Plus acrescenta reflexão com IA e análises mais profundas.
Grátis
Grátis para sempre
- Escreva notas e avalie a intensidade de um sentimento
- Revisões após 1, 3 ou 7 dias
- Todas as 6 práticas de Perspectivas
- Jornada com seus dias seguidos, visão da semana e últimos 30 dias
- Lembretes diários e de revisão
- Bloqueio do app com Face ID, digital ou senha
- Exportação em texto ou JSON
- Linhas de apoio em crise por país
- Sem conta e sem anúncios
Easeby Plus
Mensal ou anual
O plano anual começa com 7 dias de teste grátis, quando disponível.
Tudo do plano Grátis, e mais:
- Reflita sobre uma nota com a Easeby AI
- Todo o seu histórico na Jornada, além de 30 dias
- Os sentimentos que você mais nomeia
- As armadilhas de pensamento que você mais identifica
- Alívio médio por sentimento
Os preços variam por país e são mostrados no app antes de você assinar. Cancele quando quiser nos ajustes da App Store ou do Google Play.
Perguntas
O Easeby é terapia?
Não. O Easeby é um diário privado com práticas curtas de autorreflexão inspiradas na TCC e na ACT. Não é terapia, não é um serviço médico e não diagnostica nem trata nada. Se você está passando por dificuldades, converse com um profissional qualificado e, se estiver em perigo, ligue para o número de emergência local.
Preciso de uma conta?
Não. Não há cadastro, e-mail nem senha. Abra o app e comece a escrever.
Onde minhas notas ficam guardadas?
Só no seu aparelho, no banco de dados local do app. Se o backup do iCloud ou do Google do seu aparelho estiver ativado, elas entram nesse backup. Nós nunca as recebemos, a menos que você escolha refletir sobre uma nota com a Easeby AI.
Como funciona uma revisão?
Ao salvar uma nota, você escolhe 1, 3 ou 7 dias. Quando chega a hora, o Easeby avisa você, mostra a nota de novo e pergunta qual a intensidade do sentimento agora. Você vê os dois números lado a lado, por exemplo 80% antes e 35% agora.
O que é gratuito?
Escrever, revisões, as 6 práticas, lembretes, bloqueio do app, exportação e recursos para crises são gratuitos para sempre, sem anúncios.
O que o Easeby Plus acrescenta?
O Easeby Plus permite refletir sobre uma nota com a Easeby AI, ver todo o seu histórico na Jornada além de 30 dias e ver análises como os sentimentos que você mais nomeia, as armadilhas de pensamento que mais identifica e o alívio médio por sentimento. É uma assinatura mensal ou anual, e o plano anual começa com 7 dias de teste grátis, quando disponível.
O que acontece quando uso a Easeby AI?
Só a nota que você escolhe (e as respostas da prática, se for uma prática) e essa conversa são enviadas ao nosso servidor e depois a um provedor de modelo de IA. Nosso servidor não armazena nem registra o texto. Antes de enviar qualquer coisa, o app verifica se há palavras sobre suicídio ou automutilação e, nesse caso, mostra linhas de apoio em vez disso.
E se eu estiver em crise?
O Easeby não serve para emergências. Se você está em perigo, ligue agora para o número de emergência local. O app mostra linhas de apoio em crise do seu país, e você encontra mais em findahelpline.com.
Posso exportar ou excluir minhas notas?
Sim. Você pode exportar suas notas em texto ou JSON a qualquer momento. Em Você > Excluir todos os dados, tudo é apagado do seu aparelho e sua conta anônima no nosso servidor é excluída.
Quais celulares e idiomas ele suporta?
O Easeby funciona em iPhone e Android, em 42 idiomas, com temas claro e escuro.
Comece com uma nota
O Easeby é gratuito no iPhone e no Android. Sem conta, sem anúncios.