iPhone과 Android용
힘든 날을 위한 비공개 일기장
마음을 무겁게 하는 일을 적고, 감정이 얼마나 강한지 점수를 매겨 보세요. 며칠 뒤 Easeby가 그 노트를 다시 보여 드리면, 다시 점수를 매기고 무엇이 달라졌는지 확인할 수 있어요.
무료로 사용할 수 있어요. 계정도, 광고도 없어요.
휴대폰으로 스캔해서 다운로드
“회의에서 내가 한 말이 자꾸 머릿속에서 되풀이돼요.”
감정이 가라앉았어요
이용 방법
작은 세 단계예요. 힘든 날에는 몇 분이면 되고, 나중에 돌아보는 순간이 이어져요.
- 1
적어 보세요
힘든 날, 무슨 일이 있었는지 몇 줄 적고 감정에 이름을 붙여요.
- 2
얼마나 강한지 점수 매기기
지금 감정이 얼마나 강한지 0에서 100% 사이로 표시해요.
- 3
나중에 돌아보기
1일, 3일, 7일 중에 고르세요. Easeby가 노트를 다시 보여 주면 다시 점수를 매기고, 80%에서 35%처럼 이전과 이후를 확인할 수 있어요.
여섯 가지 관점(Perspectives) 연습
CBT와 ACT에서 영감을 얻은 짧은 안내형 연습이에요. 각각 몇 분이면 끝나고, 힘든 순간을 다른 각도에서 바라보도록 도와요.
사실과 해석
실제로 일어난 일과, 마음이 그에 대해 들려주는 이야기를 구분해요.
근거 확인하기
걱정스러운 생각을 뒷받침하는 것과 그렇지 않은 것을 저울질해요.
생각의 함정에 이름 붙이기
최악을 예상하거나 남의 생각을 짐작하는 것 같은 흔한 패턴을 알아보고 이름을 불러 줘요.
나는 내 생각이 아니에요
생각을 하나의 생각으로 바라보고, 그 둘레에 약간의 여유를 만들어요.
친구에게 뭐라고 말해 줄래요?
아끼는 사람에게 답하듯 나 자신에게 답해 봐요.
최악, 최선, 가장 가능성 높은 일
최악의 경우, 최선의 경우, 그리고 가장 일어날 법한 일을 그려 봐요.
나머지도 단순하게
일기장에 다시 돌아오기 쉽게 만들어 주는 작은 것들이에요.
여정
연속 기록, 한눈에 보는 한 주, 그리고 무엇이 가라앉았는지.
알림
글쓰기를 위한 매일 알림과, 돌아볼 때가 되면 보내는 알림.
앱 잠금
Face ID, 지문 또는 암호로 일기장을 보호해요.
내보내기
노트를 일반 텍스트나 JSON으로 언제든 가져갈 수 있어요.
위기 상담 전화
하루가 너무 무겁게 느껴질 때, 앱이 내가 있는 나라의 상담 전화를 보여 줘요.
42개 언어, 라이트와 다크
내 언어로, 그 시간에 어울리는 테마로 쓸 수 있어요.
노트는 내 휴대폰에 머물러요
Easeby는 내가 쓴 글이 계속 나의 것으로 남도록 만들어졌어요.
기기에 저장
노트, 감정, 점수, 연습 답변은 앱의 로컬 데이터베이스에 저장돼요. 저희는 받지 않아요.
계정도 광고도 없어요
가입도, 이메일도, 광고도 없고, 아무것도 판매하지 않아요.
원하면 잠가 두세요
Face ID, 지문 또는 암호를 추가하고, 원할 때 언제든 노트를 내보낼 수 있어요.
AI는 요청할 때만
Easeby Plus로 Easeby AI와 노트를 성찰할 수 있어요. 그 노트 하나만, 동의한 뒤에만 전송되며, 저희 서버는 이를 저장하지 않아요.
무료, 그리고 Easeby Plus
쓰고 돌아보는 데 필요한 모든 것은 영원히 무료예요. Plus는 AI 성찰과 더 깊은 인사이트를 더해요.
무료
영원히 무료
- 노트를 쓰고 감정의 강도에 점수 매기기
- 1일, 3일, 7일 뒤 돌아보기
- 관점(Perspectives) 연습 6가지 모두
- 연속 기록, 주간 보기, 최근 30일을 보여 주는 여정
- 매일 알림과 돌아보기 알림
- Face ID, 지문 또는 암호로 앱 잠금
- 텍스트 또는 JSON으로 내보내기
- 나라별 위기 상담 전화
- 계정도 광고도 없음
Easeby Plus
월간 또는 연간
연간 요금제는 해당되는 경우 7일 무료 체험으로 시작해요.
무료의 모든 기능에 더해:
- Easeby AI로 노트 성찰하기
- 여정에서 30일을 넘는 전체 기록
- 가장 자주 이름 붙인 감정
- 가장 자주 찾아낸 생각의 함정
- 감정별 평균 가라앉음
가격은 나라마다 다르며 구독하기 전에 앱에서 보여 드려요. App Store 또는 Google Play 설정에서 언제든 해지할 수 있어요.
질문
Easeby는 치료인가요?
아니요. Easeby는 CBT와 ACT에서 영감을 얻은 짧은 자기 성찰 연습이 들어 있는 비공개 일기장이에요. 치료도, 의료 서비스도 아니며, 아무것도 진단하거나 치료하지 않아요. 힘들다면 자격을 갖춘 전문가와 이야기해 보세요. 위험에 처했다면 현지 응급 전화번호로 전화하세요.
계정이 필요한가요?
아니요. 가입도, 이메일도, 비밀번호도 없어요. 앱을 열고 바로 쓰기 시작하면 돼요.
내 노트는 어디에 저장되나요?
앱의 로컬 데이터베이스, 즉 내 기기에만 저장돼요. 기기의 iCloud나 Google 백업을 켜 두었다면 그 백업에 포함돼요. Easeby AI로 노트를 성찰하기로 선택하지 않는 한, 저희는 노트를 받지 않아요.
돌아보기는 어떻게 이뤄지나요?
노트를 저장할 때 1일, 3일, 7일 중에서 고르세요. 그때가 되면 Easeby가 알려 주고, 노트를 다시 보여 주며, 지금 감정이 얼마나 강한지 물어요. 두 숫자를 나란히 볼 수 있어요. 예를 들면 그때 80%, 지금 35%처럼요.
무료로 쓸 수 있는 건 무엇인가요?
글쓰기, 돌아보기, 연습 6가지 모두, 알림, 앱 잠금, 내보내기, 위기 상담 정보는 광고 없이 영원히 무료예요.
Easeby Plus는 무엇을 더해 주나요?
Easeby Plus를 쓰면 Easeby AI로 노트를 성찰하고, 여정에서 30일을 넘는 전체 기록을 보고, 가장 자주 이름 붙인 감정, 가장 자주 찾아낸 생각의 함정, 감정별 평균 가라앉음 같은 인사이트를 볼 수 있어요. 월간 또는 연간 구독이며, 연간 요금제는 해당되는 경우 7일 무료 체험으로 시작해요.
Easeby AI를 쓰면 어떻게 되나요?
내가 고른 노트(연습이라면 연습 답변도)와 그 대화만 저희 서버를 거쳐 AI 모델 제공업체로 전송돼요. 저희 서버는 그 글을 저장하지도 기록하지도 않아요. 무언가를 전송하기 전에 앱이 자살이나 자해에 관한 말이 있는지 확인하고, 있으면 대신 위기 상담 전화를 보여 줘요.
위기 상황이라면 어떡하죠?
Easeby는 응급 상황을 위한 것이 아니에요. 위험에 처했다면 지금 바로 현지 응급 전화번호로 전화하세요. 앱은 내가 있는 나라의 위기 상담 전화를 보여 주고, findahelpline.com에서 더 찾을 수 있어요.
노트를 내보내거나 삭제할 수 있나요?
네. 노트를 언제든 텍스트나 JSON으로 내보낼 수 있어요. 나 > 모든 데이터 삭제를 하면 기기의 모든 것이 지워지고 저희 서버의 익명 계정도 삭제돼요.
어떤 휴대폰과 언어를 지원하나요?
Easeby는 iPhone과 Android에서 42개 언어로, 라이트와 다크 테마로 사용할 수 있어요.