Para iPhone y Android
Un diario privado para los días difíciles
Escribe lo que te pesa y valora la intensidad de lo que sientes. Unos días después, Easeby te trae la nota de vuelta para que la valores otra vez y veas cómo cambió.
Gratis. Sin cuenta. Sin anuncios.
Escanea con tu teléfono para descargar
“No dejo de repasar lo que dije en la reunión.”
La emoción bajó
Cómo funciona
Tres pasos pequeños. Unos minutos en un día difícil y un momento para mirar atrás más tarde.
- 1
Escríbelo
En un día difícil, escribe unas líneas sobre lo que pasó y ponle nombre a lo que sientes.
- 2
Valora su intensidad
Marca qué intensa es la emoción ahora mismo, de 0 a 100 %.
- 3
Mira atrás más tarde
Elige 1, 3 o 7 días. Easeby te trae la nota de vuelta, la valoras otra vez y ves el antes y el después, por ejemplo de 80 % a 35 %.
Seis prácticas de Perspectivas
Ejercicios breves y guiados inspirados en la TCC y la ACT. Cada uno lleva unos minutos y te ayuda a mirar un momento difícil desde otro ángulo.
Hechos e historias
Separa lo que realmente pasó de la historia que tu mente cuenta sobre ello.
Examina las pruebas
Sopesa lo que apoya un pensamiento preocupado y lo que no.
Ponle nombre a la trampa del pensamiento
Detecta patrones comunes, como esperar lo peor o adivinar lo que piensan los demás, y llámalos por su nombre.
Tú no eres tus pensamientos
Nota un pensamiento como un pensamiento y date un poco de espacio a su alrededor.
¿Qué le dirías a alguien a quien quieres?
Respóndete como responderías a alguien que te importa.
Peor, mejor, más probable
Imagina el peor caso, el mejor caso y lo que es más probable que pase.
Todo lo demás, sin complicaciones
Los pequeños detalles que hacen fácil volver a un diario.
Camino
Tu racha, tu semana de un vistazo y lo que bajó.
Recordatorios
Un recordatorio diario para escribir y un aviso cuando un repaso está listo.
Bloqueo de la app
Mantén tu diario tras Face ID, la huella o un código.
Exportar
Llévate tus notas como texto plano o JSON, cuando quieras.
Líneas de ayuda en crisis
Si un día se vuelve demasiado pesado, la app muestra líneas de ayuda de tu país.
42 idiomas, claro y oscuro
Escribe en tu idioma, con el tema que mejor te vaya a cada hora.
Tus notas se quedan en tu teléfono
Easeby está hecho para que lo que escribes siga siendo tuyo.
Guardadas en tu dispositivo
Las notas, emociones, valoraciones y respuestas de las prácticas viven en la base de datos local de la app. Nunca las recibimos.
Sin cuenta, sin anuncios
Sin registro, sin correo, sin anuncios y sin vender nada.
Bloqueado si quieres
Añade Face ID, la huella o un código, y exporta tus notas cuando quieras.
IA solo cuando lo pides
Con Easeby Plus puedes reflexionar sobre una nota con Easeby AI. Solo se envía esa nota, solo después de que aceptes, y nuestro servidor no la guarda.
Gratis, y Easeby Plus
Todo lo que necesitas para escribir y mirar atrás es gratis para siempre. Plus añade reflexión con IA y análisis más profundos.
Gratis
Gratis para siempre
- Escribe notas y valora la intensidad de una emoción
- Repasos a los 1, 3 o 7 días
- Las 6 prácticas de Perspectivas
- Camino con tu racha, vista semanal y los últimos 30 días
- Recordatorios diarios y de repaso
- Bloqueo de la app con Face ID, huella o código
- Exportar como texto o JSON
- Líneas de ayuda en crisis por país
- Sin cuenta y sin anuncios
Easeby Plus
Mensual o anual
El plan anual empieza con una prueba gratuita de 7 días, cuando corresponda.
Todo lo de Gratis, y además:
- Reflexiona sobre una nota con Easeby AI
- Todo tu historial en Camino, más allá de 30 días
- Las emociones que más nombras
- Las trampas del pensamiento que más detectas
- Alivio medio por emoción
Los precios varían según el país y se muestran en la app antes de suscribirte. Cancela cuando quieras en los ajustes del App Store o de Google Play.
Preguntas
¿Es Easeby una terapia?
No. Easeby es un diario privado con breves prácticas de autorreflexión inspiradas en la TCC y la ACT. No es terapia, no es un servicio médico y no diagnostica ni trata nada. Si estás pasando por un mal momento, habla con un profesional cualificado, y si estás en peligro, llama al número de emergencias local.
¿Necesito una cuenta?
No. No hay registro, ni correo, ni contraseña. Abre la app y empieza a escribir.
¿Dónde se guardan mis notas?
Solo en tu dispositivo, en la base de datos local de la app. Si tienes activada la copia de seguridad de iCloud o de Google de tu dispositivo, se incluyen en esa copia. Nunca las recibimos, salvo que decidas reflexionar sobre una nota con Easeby AI.
¿Cómo funciona un repaso?
Al guardar una nota, eliges 1, 3 o 7 días. Cuando llega el momento, Easeby te lo recuerda, te muestra la nota otra vez y te pregunta qué intensidad tiene ahora la emoción. Ves ambos números lado a lado, por ejemplo 80 % entonces y 35 % ahora.
¿Qué es gratis?
Escribir, los repasos, las 6 prácticas, los recordatorios, el bloqueo de la app, la exportación y los recursos de crisis son gratis para siempre, sin anuncios.
¿Qué añade Easeby Plus?
Easeby Plus te permite reflexionar sobre una nota con Easeby AI, ver todo tu historial en Camino más allá de 30 días y ver análisis como las emociones que más nombras, las trampas del pensamiento que más detectas y tu alivio medio por emoción. Es una suscripción mensual o anual, y el plan anual empieza con una prueba gratuita de 7 días cuando corresponda.
¿Qué pasa cuando uso Easeby AI?
Solo la nota que eliges (y tus respuestas de la práctica, si es una práctica) y esa conversación se envían a nuestro servidor y de ahí a un proveedor de modelos de IA. Nuestro servidor no guarda ni registra el texto. Antes de enviar nada, la app busca palabras sobre suicidio o autolesión y muestra en su lugar líneas de ayuda en crisis.
¿Y si estoy en crisis?
Easeby no sirve para emergencias. Si estás en peligro, llama ahora al número de emergencias local. La app muestra líneas de ayuda en crisis de tu país, y puedes encontrar más en findahelpline.com.
¿Puedo exportar o eliminar mis notas?
Sí. Puedes exportar tus notas como texto o JSON en cualquier momento. Tú > Eliminar todos los datos borra todo en tu dispositivo y elimina tu cuenta anónima en nuestro servidor.
¿Qué teléfonos e idiomas admite?
Easeby funciona en iPhone y Android, en 42 idiomas, con temas claro y oscuro.
Empieza con una nota
Easeby es gratis en iPhone y Android. Sin cuenta, sin anuncios.