Za iPhone in Android
Zasebni dnevnik za težke dni
Zapiši, kaj te teži, in oceni, kako močno je občutje. Čez nekaj dni ti Easeby vrne zapis, da ga znova oceniš in vidiš, kako se je spremenilo.
Brezplačno. Brez računa. Brez oglasov.
Skeniraj s telefonom za prenos
“Še vedno premlevam, kaj sem rekel na sestanku.”
Občutje se je olajšalo
Kako deluje
Trije majhni koraki. Nekaj minut na težek dan in trenutek za pogled nazaj pozneje.
- 1
Zapiši
Na težek dan napiši nekaj vrstic o tem, kaj se je zgodilo, in poimenuj občutje.
- 2
Oceni, kako močno je
Označi, kako intenzivno je občutje zdaj, od 0 do 100 %.
- 3
Poglej nazaj pozneje
Izberi 1, 3 ali 7 dni. Easeby ti vrne zapis, ti ga znova oceniš in vidiš sliko pred in po, na primer od 80 % do 35 %.
Šest vaj Perspektive
Kratke vodene vaje, navdihnjene s KVT in ACT. Vsaka traja nekaj minut in ti pomaga pogledati težek trenutek z drugega zornega kota.
Dejstva in zgodbe
Ločimo, kaj se je zares zgodilo, od zgodbe, ki jo o tem pripoveduje tvoj um.
Preveri dokaze
Pretehtaj, kaj podpira zaskrbljujočo misel in česa ne podpira.
Poimenuj misleno past
Opazi pogoste vzorce, na primer pričakovanje najhujšega ali ugibanje, kaj mislijo drugi, in jih poimenuj.
Nisi svoje misli
Opazi misel kot misel in si privošči malo prostora okoli nje.
Kaj bi rekel prijatelju
Odgovori sebi tako, kot bi odgovoril nekomu, ki ti je pri srcu.
Najhujše, najboljše, najverjetnejše
Predstavljaj si najhujši izid, najboljši izid in to, kaj se bo najverjetneje zgodilo.
Vse ostalo, preprosto
Majhne stvari, zaradi katerih se je v dnevnik lahko vrniti.
Pot
Tvoj niz dni, pregled tedna in kaj se je olajšalo.
Opomniki
Dnevni opomnik za pisanje in sporočilo, ko je pogled nazaj pripravljen.
Zaklep aplikacije
Dnevnik zaščiti s Face ID, prstnim odtisom ali geslom.
Izvoz
Zapise kadar koli vzemi s seboj kot navadno besedilo ali JSON.
Krizni telefoni
Če je dan pretežak, aplikacija pokaže telefonske številke za pomoč v tvoji državi.
42 jezikov, svetla in temna tema
Piši v svojem jeziku, v temi, ki ustreza uri.
Tvoji zapisi ostanejo v tvojem telefonu
Easeby je zasnovan tako, da to, kar napišeš, ostane tvoje.
Shranjeno v tvoji napravi
Zapisi, občutja, ocene in odgovori pri vajah so v lokalni zbirki podatkov aplikacije. Nikoli jih ne prejmemo.
Brez računa, brez oglasov
Brez prijave, brez e-pošte, brez oglasov in nič se ne prodaja.
Zaklenjeno, če želiš
Dodaj Face ID, prstni odtis ali geslo in izvozi zapise, kadar koli želiš.
Umetna inteligenca samo na tvojo zahtevo
Z Easeby Plus lahko razmisliš o zapisu z Easeby AI. Pošlje se samo ta zapis, samo po tvojem soglasju, naš strežnik pa ga ne shrani.
Brezplačno in Easeby Plus
Vse, kar potrebuješ za pisanje in pogled nazaj, je za vedno brezplačno. Plus doda razmislek z umetno inteligenco in globlje vpoglede.
Brezplačno
Za vedno brezplačno
- Pisanje zapisov in ocenjevanje moči občutja
- Pogledi nazaj po 1, 3 ali 7 dneh
- Vseh 6 vaj Perspektive
- Pot z nizom dni, tedenskim pregledom in zadnjimi 30 dnevi
- Dnevni opomniki in opomniki za pogled nazaj
- Zaklep aplikacije s Face ID, prstnim odtisom ali geslom
- Izvoz kot besedilo ali JSON
- Krizni telefoni po državah
- Brez računa in brez oglasov
Easeby Plus
Mesečno ali letno
Letni paket se začne s 7-dnevnim brezplačnim preizkusom, kjer je na voljo.
Vse iz brezplačnega paketa in še:
- Razmislek o zapisu z Easeby AI
- Vsa zgodovina na Poti, tudi izpred več kot 30 dni
- Občutja, ki jih največkrat poimenuješ
- Miselne pasti, ki jih največkrat opaziš
- Povprečno olajšanje po občutjih
Cene se razlikujejo po državah in so prikazane v aplikaciji, preden se naročiš. Prekličeš lahko kadar koli v nastavitvah App Store ali Google Play.
Vprašanja
Ali je Easeby terapija?
Ne. Easeby je zasebni dnevnik s kratkimi vajami samorefleksije, navdihnjenimi s KVT in ACT. Ni terapija, ni zdravstvena storitev in ničesar ne diagnosticira ali zdravi. Če ti je težko, se pogovori s usposobljenim strokovnjakom, če pa si v nevarnosti, pokliči lokalno številko za nujne primere.
Ali potrebujem račun?
Ne. Ni prijave, e-pošte ali gesla. Odpri aplikacijo in začni pisati.
Kje so shranjeni moji zapisi?
Samo v tvoji napravi, v lokalni zbirki podatkov aplikacije. Če imaš vklopljeno varnostno kopiranje naprave v iCloud ali Google, so vključeni v tisto kopijo. Nikoli jih ne prejmemo, razen če se odločiš za razmislek o zapisu z Easeby AI.
Kako deluje pogled nazaj?
Ko shraniš zapis, izbereš 1, 3 ali 7 dni. Ko napoči čas, te Easeby opomni, ti znova pokaže zapis in vpraša, kako močno je občutje zdaj. Obe številki vidiš ena ob drugi, na primer 80 % takrat in 35 % zdaj.
Kaj je brezplačno?
Pisanje, pogledi nazaj, vseh 6 vaj, opomniki, zaklep aplikacije, izvoz in krizni viri so za vedno brezplačni, brez oglasov.
Kaj doda Easeby Plus?
Easeby Plus ti omogoča razmislek o zapisu z Easeby AI, ogled vse zgodovine na Poti, tudi izpred več kot 30 dni, ter vpogled, na primer v občutja, ki jih največkrat poimenuješ, miselne pasti, ki jih največkrat opaziš, in povprečno olajšanje po občutjih. Je mesečna ali letna naročnina, letni paket pa se začne s 7-dnevnim brezplačnim preizkusom, kjer je na voljo.
Kaj se zgodi, ko uporabim Easeby AI?
Samo zapis, ki ga izbereš (in odgovori pri vaji, če gre za vajo), ter ta pogovor se pošljejo našemu strežniku in naprej ponudniku modela umetne inteligence. Naš strežnik besedila ne shrani in ga ne beleži. Preden se karkoli pošlje, aplikacija preveri, ali so v besedilu besede o samomoru ali samopoškodovanju, in namesto tega pokaže krizne telefone.
Kaj, če sem v krizi?
Easeby ni za nujne primere. Če si v nevarnosti, takoj pokliči lokalno številko za nujne primere. Aplikacija pokaže krizne telefone za tvojo državo, več jih najdeš na findahelpline.com.
Ali lahko izvozim ali izbrišem svoje zapise?
Da. Zapise lahko kadar koli izvoziš kot besedilo ali JSON. Ti > Izbriši vse podatke izbriše vse v tvoji napravi in izbriše tvoj anonimni račun na našem strežniku.
Kateri telefoni in jeziki so podprti?
Easeby deluje na iPhonu in Androidu, v 42 jezikih, s svetlo in temno temo.
Začni z enim zapisom
Easeby je brezplačen na iPhonu in Androidu. Brez računa, brez oglasov.