つらい日のためのプライベートジャーナル

いいえ。EasebyはCBTとACTに着想を得た、短い自己省察の実践を備えたプライベートジャーナルです。セラピーでも医療サービスでもなく、診断や治療は行いません。つらいときは、資格のある専門家に相談してください。身の危険があるときは、お住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。

いいえ。登録もメールもパスワードも要りません。アプリを開いて、すぐに書きはじめられます。

お使いの端末の中だけ、アプリのローカルデータベースに保存されます。端末のiCloudまたはGoogleバックアップをオンにしている場合は、そのバックアップに含まれます。Easeby AIでノートを内省することを選んだ場合を除き、私たちにノートが届くことはありません。

ノートを保存するときに、1日、3日、7日から選びます。その日が来ると、Easebyがお知らせし、ノートをもう一度見せて、今の気持ちの強さをたずねます。2つの数字が並んで表示されるので、たとえば「あのとき80%、今は35%」と確かめられます。

書くこと、振り返り、6つの実践すべて、リマインダー、アプリロック、書き出し、危機のときの相談窓口は、ずっと無料で、広告もありません。

Easeby Plusでは、Easeby AIでノートを内省でき、歩みで30日を超える全履歴を見られ、よく名づける気持ち、よく見つかる考えのクセ、気持ち別の平均のやわらぎといったインサイトを見られます。月額または年額のサブスクリプションで、年額プランは、対象の場合、7日間の無料トライアルから始まります。

あなたが選んだノート（実践の場合は実践での回答も）と、その会話だけが、私たちのサーバーを通じてAIモデルのプロバイダーに送信されます。サーバーはその文章を保存も記録もしません。何かを送信する前に、アプリが自殺や自傷についての言葉がないかを確認し、あった場合は代わりに危機のときの相談窓口を表示します。

Easebyは緊急時のためのものではありません。身の危険があるときは、今すぐお住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。アプリにはお住まいの国の相談窓口が表示され、findahelpline.comでもさらに探せます。

はい。ノートはいつでもテキストまたはJSONで書き出せます。「あなた」＞「すべてのデータを削除」で、端末上のすべてと、サーバー上の匿名アカウントが削除されます。

EasebyはiPhoneとAndroidで、42の言語に対応し、ライトテーマとダークテーマがあります。