Untuk iPhone dan Android
Jurnal privat untuk hari-hari yang berat
Tuliskan apa yang membebani pikiranmu dan nilai seberapa kuat perasaannya. Beberapa hari kemudian, Easeby membawa catatan itu kembali agar kamu bisa menilainya lagi dan melihat perubahannya.
Gratis digunakan. Tanpa akun. Tanpa iklan.
Pindai dengan ponselmu untuk mengunduh
“Aku terus memutar ulang apa yang kukatakan di rapat tadi.”
Perasaannya mereda
Cara kerja
Tiga langkah kecil. Beberapa menit di hari yang berat, dan sejenak untuk meninjau kembali nanti.
- 1
Tuliskan
Di hari yang berat, tulis beberapa baris tentang apa yang terjadi dan namai perasaanmu.
- 2
Nilai seberapa kuat rasanya
Tandai seberapa kuat perasaan itu saat ini, dari 0 sampai 100%.
- 3
Tinjau kembali nanti
Pilih 1, 3, atau 7 hari. Easeby membawa catatan itu kembali, kamu menilainya lagi, lalu melihat gambaran sebelum dan sesudah, misalnya 80% menjadi 35%.
Enam latihan Perspektif
Latihan terpandu singkat yang terinspirasi CBT dan ACT. Masing-masing hanya butuh beberapa menit dan membantumu melihat momen yang berat dari sudut lain.
Fakta vs Cerita
Pisahkan apa yang benar-benar terjadi dari cerita yang dikatakan pikiranmu tentangnya.
Periksa Buktinya
Timbang apa yang mendukung sebuah pikiran yang mencemaskan dan apa yang tidak.
Namai Jebakan Pikiran
Kenali pola umum, seperti mengharapkan yang terburuk atau menebak apa yang orang lain pikirkan, lalu panggil dengan namanya.
Kamu Bukan Pikiranmu
Sadari sebuah pikiran sebagai pikiran, dan beri dirimu sedikit ruang di sekitarnya.
Apa yang Akan Kamu Katakan pada Sahabat
Jawab dirimu sendiri seperti kamu menjawab orang yang kamu sayangi.
Terburuk, Terbaik, Paling Mungkin
Bayangkan skenario terburuk, skenario terbaik, dan apa yang paling mungkin terjadi.
Selebihnya, dibuat sederhana
Hal-hal kecil yang membuat jurnal mudah untuk didatangi lagi.
Perjalanan
Hari berturut-turutmu, ringkasan minggumu, dan apa yang mereda.
Pengingat
Pengingat harian untuk menulis, dan dorongan lembut saat tinjauan siap.
Kunci aplikasi
Simpan jurnalmu di balik Face ID, sidik jari, atau kode sandi.
Ekspor
Bawa catatanmu dalam bentuk teks biasa atau JSON, kapan saja.
Layanan bantuan krisis
Jika hari terasa terlalu berat, aplikasi menampilkan layanan bantuan untuk negaramu.
42 bahasa, terang dan gelap
Menulislah dalam bahasamu sendiri, dengan tema yang cocok untuk waktunya.
Catatanmu tetap di ponselmu
Easeby dibuat agar apa yang kamu tulis tetap milikmu.
Disimpan di perangkatmu
Catatan, perasaan, penilaian, dan jawaban latihan tersimpan di basis data lokal aplikasi. Kami tidak pernah menerimanya.
Tanpa akun, tanpa iklan
Tanpa pendaftaran, tanpa email, tanpa iklan, dan tidak ada yang dijual.
Terkunci jika kamu mau
Tambahkan Face ID, sidik jari, atau kode sandi, dan ekspor catatanmu kapan pun kamu suka.
AI hanya saat kamu minta
Dengan Easeby Plus kamu bisa merenungkan sebuah catatan bersama Easeby AI. Hanya catatan itu yang dikirim, hanya setelah kamu setuju, dan server kami tidak menyimpannya.
Gratis, dan Easeby Plus
Semua yang kamu butuhkan untuk menulis dan meninjau kembali gratis selamanya. Plus menambahkan refleksi AI dan wawasan yang lebih dalam.
Gratis
Gratis selamanya
- Tulis catatan dan nilai seberapa kuat sebuah perasaan
- Tinjauan setelah 1, 3, atau 7 hari
- Semua 6 latihan Perspektif
- Perjalanan dengan hari berturut-turut, tampilan minggu, dan 30 hari terakhir
- Pengingat harian dan pengingat tinjauan
- Kunci aplikasi dengan Face ID, sidik jari, atau kode sandi
- Ekspor sebagai teks atau JSON
- Layanan bantuan krisis menurut negara
- Tanpa akun dan tanpa iklan
Easeby Plus
Bulanan atau tahunan
Paket tahunan dimulai dengan uji coba gratis 7 hari, bila memenuhi syarat.
Semua yang ada di Gratis, dan:
- Merenungkan sebuah catatan bersama Easeby AI
- Seluruh riwayatmu di Perjalanan, lebih dari 30 hari
- Perasaan yang paling sering kamu namai
- Jebakan pikiran yang paling sering kamu kenali
- Rata-rata mereda per perasaan
Harga berbeda di tiap negara dan ditampilkan di aplikasi sebelum kamu berlangganan. Batalkan kapan saja di pengaturan App Store atau Google Play-mu.
Pertanyaan
Apakah Easeby itu terapi?
Bukan. Easeby adalah jurnal privat dengan latihan refleksi diri singkat yang terinspirasi CBT dan ACT. Easeby bukan terapi, bukan layanan medis, dan tidak mendiagnosis atau mengobati apa pun. Jika kamu sedang bergumul, tolong bicarakan dengan tenaga profesional yang berkualifikasi, dan jika kamu dalam bahaya, hubungi nomor darurat setempat.
Apakah aku perlu akun?
Tidak. Tidak ada pendaftaran, email, atau kata sandi. Buka aplikasinya dan mulailah menulis.
Di mana catatanku disimpan?
Hanya di perangkatmu, di basis data lokal aplikasi. Jika pencadangan iCloud atau Google di perangkatmu aktif, catatan ikut tercakup dalam cadangan itu. Kami tidak pernah menerimanya, kecuali kamu memilih merenungkan sebuah catatan bersama Easeby AI.
Bagaimana cara kerja tinjauan?
Saat menyimpan catatan, kamu memilih 1, 3, atau 7 hari. Ketika waktunya tiba, Easeby mengingatkanmu, menampilkan catatan itu lagi, dan menanyakan seberapa kuat perasaannya sekarang. Kamu melihat kedua angka berdampingan, misalnya 80% dulu dan 35% sekarang.
Apa saja yang gratis?
Menulis, tinjauan, semua 6 latihan, pengingat, kunci aplikasi, ekspor, dan sumber bantuan krisis gratis selamanya, tanpa iklan.
Apa yang ditambahkan Easeby Plus?
Easeby Plus memungkinkanmu merenungkan sebuah catatan bersama Easeby AI, melihat seluruh riwayatmu di Perjalanan lebih dari 30 hari, dan melihat wawasan seperti perasaan yang paling sering kamu namai, jebakan pikiran yang paling sering kamu kenali, serta rata-rata mereda per perasaan. Ini adalah langganan bulanan atau tahunan, dan paket tahunan dimulai dengan uji coba gratis 7 hari bila memenuhi syarat.
Apa yang terjadi saat aku memakai Easeby AI?
Hanya catatan yang kamu pilih (dan jawaban latihanmu, jika itu sebuah latihan) beserta percakapan tersebut yang dikirim ke server kami dan diteruskan ke penyedia model AI. Server kami tidak menyimpan atau mencatat teksnya. Sebelum apa pun dikirim, aplikasi memeriksa kata-kata tentang bunuh diri atau melukai diri sendiri dan menampilkan layanan bantuan krisis sebagai gantinya.
Bagaimana jika aku sedang dalam krisis?
Easeby bukan untuk keadaan darurat. Jika kamu dalam bahaya, hubungi nomor darurat setempat sekarang. Aplikasi menampilkan layanan bantuan krisis untuk negaramu, dan kamu bisa menemukan lebih banyak di findahelpline.com.
Bisakah aku mengekspor atau menghapus catatanku?
Bisa. Kamu dapat mengekspor catatanmu sebagai teks atau JSON kapan saja. Kamu > Hapus semua data menghapus semuanya dari perangkatmu dan menghapus akun anonimmu di server kami.
Ponsel dan bahasa apa saja yang didukung?
Easeby berjalan di iPhone dan Android, dalam 42 bahasa, dengan tema terang dan gelap.
Mulai dengan satu catatan
Easeby gratis di iPhone dan Android. Tanpa akun, tanpa iklan.