Pour iPhone et Android
Un journal privé pour les jours difficiles
Écris ce qui te pèse et évalue l'intensité de ce que tu ressens. Quelques jours plus tard, Easeby te ramène la note pour que tu puisses l'évaluer à nouveau et voir comment ça a changé.
Gratuit. Sans compte. Sans publicité.
Scanne avec ton téléphone pour télécharger
“Je repasse en boucle ce que j'ai dit pendant la réunion.”
Le ressenti a diminué
Comment ça marche
Trois petites étapes. Quelques minutes un jour difficile, puis un moment pour revenir dessus plus tard.
- 1
Écris-le
Un jour difficile, écris quelques lignes sur ce qui s'est passé et nomme ce que tu ressens.
- 2
Évalue son intensité
Indique l'intensité de ce que tu ressens en ce moment, de 0 à 100 %.
- 3
Reviens dessus plus tard
Choisis 1, 3 ou 7 jours. Easeby te ramène la note, tu l'évalues à nouveau et tu vois l'avant et l'après, par exemple de 80 % à 35 %.
Six exercices Perspectives
De courts exercices guidés inspirés de la TCC et de l'ACT. Chacun prend quelques minutes et t'aide à regarder un moment difficile sous un autre angle.
Faits et histoires
Sépare ce qui s'est réellement passé de l'histoire que ton esprit raconte à ce sujet.
Examiner les preuves
Pèse ce qui soutient une pensée inquiète et ce qui ne la soutient pas.
Nommer le piège de pensée
Repère les schémas courants, comme s'attendre au pire ou deviner ce que les autres pensent, et appelle-les par leur nom.
Tu n'es pas tes pensées
Remarque une pensée comme une pensée et laisse-toi un peu d'espace autour d'elle.
Que dirais-tu à quelqu'un que tu aimes
Réponds-toi comme tu répondrais à une personne qui compte pour toi.
Pire, meilleur, plus probable
Imagine le pire scénario, le meilleur, et ce qui a le plus de chances d'arriver.
Tout le reste, en toute simplicité
Les petits détails qui donnent envie de revenir à un journal.
Parcours
Tes jours d'affilée, ta semaine en un coup d'œil et ce qui a diminué.
Rappels
Un rappel quotidien pour écrire, et un coup de pouce quand un regard en arrière est prêt.
Verrouillage de l'app
Garde ton journal derrière Face ID, une empreinte ou un code.
Export
Emporte tes notes avec toi en texte brut ou en JSON, à tout moment.
Lignes d'écoute
Si une journée devient trop lourde, l'app affiche des lignes d'aide pour ton pays.
42 langues, clair et sombre
Écris dans ta langue, avec le thème qui convient à l'heure.
Tes notes restent sur ton téléphone
Easeby est conçu pour que ce que tu écris t'appartienne.
Stockées sur ton appareil
Les notes, les émotions, les évaluations et les réponses aux exercices vivent dans la base de données locale de l'app. Nous ne les recevons jamais.
Sans compte, sans publicité
Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de publicité, et rien n'est vendu.
Verrouillé si tu le souhaites
Ajoute Face ID, une empreinte ou un code, et exporte tes notes quand tu veux.
L'IA seulement quand tu le demandes
Avec Easeby Plus, tu peux réfléchir sur une note avec Easeby AI. Seule cette note est envoyée, uniquement après ton accord, et notre serveur ne la conserve pas.
Gratuit, et Easeby Plus
Tout ce dont tu as besoin pour écrire et revenir dessus est gratuit pour toujours. Plus ajoute la réflexion par IA et des analyses plus poussées.
Gratuit
Gratuit pour toujours
- Écrire des notes et évaluer l'intensité d'un ressenti
- Regards en arrière après 1, 3 ou 7 jours
- Les 6 exercices Perspectives
- Parcours avec tes jours d'affilée, la vue de la semaine et les 30 derniers jours
- Rappels quotidiens et de regard en arrière
- Verrouillage de l'app avec Face ID, une empreinte ou un code
- Export en texte ou en JSON
- Lignes d'écoute par pays
- Sans compte et sans publicité
Easeby Plus
Mensuel ou annuel
L'abonnement annuel commence par un essai gratuit de 7 jours, lorsque tu y es éligible.
Tout ce qui est dans Gratuit, et en plus :
- Réfléchir sur une note avec Easeby AI
- Tout ton historique dans Parcours, au-delà de 30 jours
- Les émotions que tu nommes le plus
- Les pièges de pensée que tu repères le plus
- Apaisement moyen par émotion
Les prix varient selon les pays et sont affichés dans l'app avant que tu t'abonnes. Résiliation possible à tout moment dans les réglages de l'App Store ou de Google Play.
Questions
Easeby est-il une thérapie ?
Non. Easeby est un journal privé avec de courts exercices d'auto-réflexion inspirés de la TCC et de l'ACT. Ce n'est ni une thérapie, ni un service médical, et il ne diagnostique ni ne traite quoi que ce soit. Si tu traverses une période difficile, parle à un professionnel qualifié, et si tu es en danger, appelle le numéro d'urgence local.
Ai-je besoin d'un compte ?
Non. Il n'y a ni inscription, ni e-mail, ni mot de passe. Ouvre l'app et commence à écrire.
Où sont stockées mes notes ?
Uniquement sur ton appareil, dans la base de données locale de l'app. Si la sauvegarde iCloud ou Google de ton appareil est activée, elles sont incluses dans cette sauvegarde. Nous ne les recevons jamais, sauf si tu choisis de réfléchir sur une note avec Easeby AI.
Comment fonctionne un regard en arrière ?
Quand tu enregistres une note, tu choisis 1, 3 ou 7 jours. Le moment venu, Easeby te le rappelle, te montre à nouveau la note et te demande quelle est l'intensité du ressenti maintenant. Tu vois les deux chiffres côte à côte, par exemple 80 % avant et 35 % maintenant.
Qu'est-ce qui est gratuit ?
Écrire, les regards en arrière, les 6 exercices, les rappels, le verrouillage de l'app, l'export et les ressources de crise sont gratuits pour toujours, sans publicité.
Qu'apporte Easeby Plus ?
Easeby Plus te permet de réfléchir sur une note avec Easeby AI, de voir tout ton historique dans Parcours au-delà de 30 jours, et de découvrir des analyses comme les émotions que tu nommes le plus, les pièges de pensée que tu repères le plus et ton apaisement moyen par émotion. C'est un abonnement mensuel ou annuel, et l'abonnement annuel commence par un essai gratuit de 7 jours lorsque tu y es éligible.
Que se passe-t-il quand j'utilise Easeby AI ?
Seules la note que tu choisis (et tes réponses à l'exercice, s'il s'agit d'un exercice) et cette conversation sont envoyées à notre serveur, puis à un fournisseur de modèle d'IA. Notre serveur ne conserve ni n'enregistre le texte. Avant tout envoi, l'app recherche des mots liés au suicide ou à l'automutilation et affiche à la place des lignes d'écoute.
Et si je suis en crise ?
Easeby n'est pas fait pour les urgences. Si tu es en danger, appelle dès maintenant le numéro d'urgence local. L'app affiche des lignes d'écoute pour ton pays, et tu peux en trouver d'autres sur findahelpline.com.
Puis-je exporter ou supprimer mes notes ?
Oui. Tu peux exporter tes notes en texte ou en JSON à tout moment. Toi > Supprimer toutes les données efface tout sur ton appareil et supprime ton compte anonyme sur notre serveur.
Quels téléphones et quelles langues sont pris en charge ?
Easeby fonctionne sur iPhone et Android, en 42 langues, avec des thèmes clair et sombre.
Commence par une note
Easeby est gratuit sur iPhone et Android. Sans compte, sans publicité.