Για iPhone και Android
Ένα ιδιωτικό ημερολόγιο για τις δύσκολες μέρες
Γράψε ό,τι σε βαραίνει και βαθμολόγησε πόσο έντονο είναι το συναίσθημα. Σε λίγες μέρες, το Easeby σου φέρνει πίσω τη σημείωση, για να τη βαθμολογήσεις ξανά και να δεις πώς άλλαξε.
Δωρεάν. Χωρίς λογαριασμό. Χωρίς διαφημίσεις.
Σάρωσε με το κινητό σου για λήψη
“Συνεχίζω να ξαναπαίζω στο μυαλό μου τι είπα στη σύσκεψη.”
Το συναίσθημα ελάφρυνε
Πώς λειτουργεί
Τρία μικρά βήματα. Λίγα λεπτά μια δύσκολη μέρα και μια στιγμή για να κοιτάξεις πίσω αργότερα.
- 1
Γράψ' το
Μια δύσκολη μέρα, γράψε μερικές γραμμές για ό,τι συνέβη και όνομασε το συναίσθημα.
- 2
Βαθμολόγησε πόσο έντονο είναι
Σημείωσε πόσο έντονο είναι το συναίσθημα αυτή τη στιγμή, από 0 έως 100%.
- 3
Κοίτα πίσω αργότερα
Διάλεξε 1, 3 ή 7 μέρες. Το Easeby σου φέρνει πίσω τη σημείωση, τη βαθμολογείς ξανά και βλέπεις το πριν και το μετά, για παράδειγμα από 80% σε 35%.
Έξι ασκήσεις Οπτικές
Σύντομες καθοδηγούμενες ασκήσεις εμπνευσμένες από ΓΣΘ και ACT. Η καθεμία διαρκεί λίγα λεπτά και σε βοηθά να δεις μια δύσκολη στιγμή από άλλη γωνία.
Γεγονότα και ιστορίες
Ξεχώρισε αυτό που συνέβη πραγματικά από την ιστορία που λέει το μυαλό σου γι' αυτό.
Έλεγξε τα στοιχεία
Ζύγισε τι στηρίζει μια ανήσυχη σκέψη και τι όχι.
Όνομασε την παγίδα σκέψης
Εντόπισε συνηθισμένα μοτίβα, όπως το να περιμένεις το χειρότερο ή να μαντεύεις τι σκέφτονται οι άλλοι, και ονόμασέ τα.
Δεν είσαι οι σκέψεις σου
Πρόσεξε μια σκέψη ως σκέψη και δώσε στον εαυτό σου λίγο χώρο γύρω της.
Τι θα έλεγες σε έναν φίλο
Απάντησε στον εαυτό σου όπως θα απαντούσες σε κάποιον που νοιάζεσαι.
Χειρότερο, καλύτερο, πιθανότερο
Φαντάσου το χειρότερο σενάριο, το καλύτερο και αυτό που είναι πιο πιθανό να συμβεί.
Όλα τα υπόλοιπα, απλά
Τα μικρά πράγματα που κάνουν ένα ημερολόγιο εύκολο να το ξαναπιάνεις.
Πορεία
Οι συνεχόμενες μέρες σου, η εβδομάδα με μια ματιά και τι ελάφρυνε.
Υπενθυμίσεις
Μια καθημερινή υπενθύμιση για να γράψεις και μια ειδοποίηση όταν είναι έτοιμη μια ματιά πίσω.
Κλείδωμα εφαρμογής
Κράτα το ημερολόγιό σου πίσω από Face ID, δακτυλικό αποτύπωμα ή κωδικό.
Εξαγωγή
Πάρε τις σημειώσεις σου μαζί σου ως απλό κείμενο ή JSON, όποτε θες.
Γραμμές κρίσης
Αν μια μέρα γίνει πολύ βαριά, η εφαρμογή δείχνει γραμμές βοήθειας για τη χώρα σου.
42 γλώσσες, φωτεινό και σκούρο θέμα
Γράψε στη γλώσσα σου, στο θέμα που ταιριάζει στην ώρα.
Οι σημειώσεις σου μένουν στο κινητό σου
Το Easeby φτιάχτηκε ώστε ό,τι γράφεις να παραμένει δικό σου.
Αποθηκευμένα στη συσκευή σου
Οι σημειώσεις, τα συναισθήματα, οι βαθμολογίες και οι απαντήσεις των ασκήσεων βρίσκονται στην τοπική βάση δεδομένων της εφαρμογής. Εμείς δεν τα λαμβάνουμε ποτέ.
Χωρίς λογαριασμό, χωρίς διαφημίσεις
Χωρίς εγγραφή, χωρίς email, χωρίς διαφημίσεις και τίποτα δεν πωλείται.
Κλειδωμένο, αν θες
Πρόσθεσε Face ID, δακτυλικό αποτύπωμα ή κωδικό και εξήγαγε τις σημειώσεις σου όποτε θελήσεις.
AI μόνο όταν το ζητήσεις
Με το Easeby Plus μπορείς να στοχαστείς πάνω σε μια σημείωση με το Easeby AI. Στέλνεται μόνο αυτή η σημείωση, μόνο αφού συμφωνήσεις, και ο διακομιστής μας δεν την αποθηκεύει.
Δωρεάν και Easeby Plus
Ό,τι χρειάζεσαι για να γράφεις και να κοιτάς πίσω είναι δωρεάν για πάντα. Το Plus προσθέτει στοχασμό με AI και πιο βαθιές πληροφορίες.
Δωρεάν
Δωρεάν για πάντα
- Γράψε σημειώσεις και βαθμολόγησε πόσο έντονο είναι ένα συναίσθημα
- Ματιές πίσω μετά από 1, 3 ή 7 μέρες
- Και οι 6 ασκήσεις Οπτικές
- Πορεία με τις συνεχόμενες μέρες σου, προβολή εβδομάδας και τις τελευταίες 30 μέρες
- Καθημερινές υπενθυμίσεις και υπενθυμίσεις ματιάς πίσω
- Κλείδωμα εφαρμογής με Face ID, δακτυλικό αποτύπωμα ή κωδικό
- Εξαγωγή ως κείμενο ή JSON
- Γραμμές κρίσης ανά χώρα
- Χωρίς λογαριασμό και χωρίς διαφημίσεις
Easeby Plus
Μηνιαία ή ετήσια
Το ετήσιο πλάνο ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών, όπου είναι διαθέσιμη.
Όλα όσα περιλαμβάνει το δωρεάν πλάνο, και επιπλέον:
- Στοχάσου πάνω σε μια σημείωση με το Easeby AI
- Όλο το ιστορικό σου στην Πορεία, πέρα από τις 30 μέρες
- Τα συναισθήματα που ονομάζεις συχνότερα
- Οι παγίδες σκέψης που εντοπίζεις συχνότερα
- Μέση ανακούφιση ανά συναίσθημα
Οι τιμές διαφέρουν ανά χώρα και εμφανίζονται στην εφαρμογή πριν εγγραφείς. Ακύρωσε οποτεδήποτε από τις ρυθμίσεις του App Store ή του Google Play.
Ερωτήσεις
Είναι το Easeby θεραπεία;
Όχι. Το Easeby είναι ένα ιδιωτικό ημερολόγιο με σύντομες ασκήσεις αυτοστοχασμού εμπνευσμένες από ΓΣΘ και ACT. Δεν είναι θεραπεία, δεν είναι ιατρική υπηρεσία και δεν κάνει διάγνωση ούτε θεραπεύει τίποτα. Αν δυσκολεύεσαι, μίλησε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία και, αν κινδυνεύεις, κάλεσε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.
Χρειάζομαι λογαριασμό;
Όχι. Δεν υπάρχει εγγραφή, email ή κωδικός. Άνοιξε την εφαρμογή και ξεκίνα να γράφεις.
Πού αποθηκεύονται οι σημειώσεις μου;
Μόνο στη συσκευή σου, στην τοπική βάση δεδομένων της εφαρμογής. Αν έχεις ενεργοποιημένο το αντίγραφο ασφαλείας iCloud ή Google της συσκευής σου, περιλαμβάνονται σε αυτό. Εμείς δεν τις λαμβάνουμε ποτέ, εκτός αν επιλέξεις να στοχαστείς πάνω σε μια σημείωση με το Easeby AI.
Πώς λειτουργεί μια ματιά πίσω;
Όταν αποθηκεύεις μια σημείωση, διαλέγεις 1, 3 ή 7 μέρες. Όταν έρθει η ώρα, το Easeby σου το θυμίζει, σου δείχνει ξανά τη σημείωση και σε ρωτά πόσο έντονο είναι τώρα το συναίσθημα. Βλέπεις τους δύο αριθμούς δίπλα δίπλα, για παράδειγμα 80% τότε και 35% τώρα.
Τι είναι δωρεάν;
Η γραφή, οι ματιές πίσω, και οι 6 ασκήσεις, οι υπενθυμίσεις, το κλείδωμα εφαρμογής, η εξαγωγή και οι πόροι κρίσης είναι δωρεάν για πάντα, χωρίς διαφημίσεις.
Τι προσθέτει το Easeby Plus;
Το Easeby Plus σου επιτρέπει να στοχαστείς πάνω σε μια σημείωση με το Easeby AI, να βλέπεις όλο το ιστορικό σου στην Πορεία πέρα από τις 30 μέρες και να βλέπεις πληροφορίες όπως τα συναισθήματα που ονομάζεις συχνότερα, τις παγίδες σκέψης που εντοπίζεις συχνότερα και τη μέση ανακούφιση ανά συναίσθημα. Είναι μηνιαία ή ετήσια συνδρομή και το ετήσιο πλάνο ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών, όπου είναι διαθέσιμη.
Τι συμβαίνει όταν χρησιμοποιώ το Easeby AI;
Μόνο η σημείωση που επιλέγεις (και οι απαντήσεις σου στην άσκηση, αν πρόκειται για άσκηση) και αυτή η συζήτηση στέλνονται στον διακομιστή μας και από εκεί σε πάροχο μοντέλου AI. Ο διακομιστής μας δεν αποθηκεύει ούτε καταγράφει το κείμενο. Πριν σταλεί οτιδήποτε, η εφαρμογή ελέγχει για λέξεις που αφορούν αυτοκτονία ή αυτοτραυματισμό και δείχνει αντί γι' αυτό γραμμές κρίσης.
Τι κάνω αν βρίσκομαι σε κρίση;
Το Easeby δεν προορίζεται για επείγοντα περιστατικά. Αν κινδυνεύεις, κάλεσε τώρα τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης. Η εφαρμογή δείχνει γραμμές κρίσης για τη χώρα σου και περισσότερες μπορείς να βρεις στο findahelpline.com.
Μπορώ να εξαγάγω ή να διαγράψω τις σημειώσεις μου;
Ναι. Μπορείς να εξαγάγεις τις σημειώσεις σου ως κείμενο ή JSON οποιαδήποτε στιγμή. Η επιλογή Εσύ > Διαγραφή όλων των δεδομένων σβήνει τα πάντα στη συσκευή σου και διαγράφει τον ανώνυμο λογαριασμό σου στον διακομιστή μας.
Ποια κινητά και ποιες γλώσσες υποστηρίζονται;
Το Easeby λειτουργεί σε iPhone και Android, σε 42 γλώσσες, με φωτεινό και σκούρο θέμα.
Ξεκίνα με μία σημείωση
Το Easeby είναι δωρεάν σε iPhone και Android. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς διαφημίσεις.