Для iPhone та Android
Приватний щоденник для важких днів
Запиши, що тебе тисне, й оціни, наскільки сильне відчуття. За кілька днів Easeby поверне запис, щоб можна було оцінити його ще раз і побачити, як воно змінилося.
Безкоштовно. Без акаунта. Без реклами.
Скануй телефоном, щоб завантажити
“Я досі прокручую в голові свої слова на нараді.”
Відчуття послабшало
Як це працює
Три маленькі кроки. Кілька хвилин у важкий день і мить, щоб озирнутися пізніше.
- 1
Запиши
У важкий день напиши кілька рядків про те, що сталося, і назви відчуття.
- 2
Оціни, наскільки воно сильне
Познач, наскільки інтенсивне відчуття зараз, від 0 до 100%.
- 3
Озирнись пізніше
Обери 1, 3 або 7 днів. Easeby поверне запис, ти оцінюєш його ще раз і бачиш «до» і «після», наприклад від 80% до 35%.
Шість вправ Поглядів
Короткі вправи з підказками, натхнені КПТ і ACT. Кожна займає кілька хвилин і допомагає подивитися на важкий момент під іншим кутом.
Факти й історії
Відділи те, що справді сталося, від історії, яку розповідає про це твій розум.
Перевір докази
Зваж, що підтверджує тривожну думку, а що ні.
Назви пастку мислення
Помічай поширені шаблони, як-от очікування найгіршого чи вгадування чужих думок, і називай їх по імені.
Ти не твої думки
Помічай думку як думку й залиш собі трохи простору довкола неї.
Що ти скажеш другові
Відповідай собі так, як відповідають людині, про яку дбають.
Найгірше, найкраще, найімовірніше
Уяви найгірший випадок, найкращий випадок і те, що найімовірніше станеться.
Решта, але просто
Дрібниці, завдяки яким до щоденника легко повертатися.
Шлях
Твоя серія днів, тиждень одним поглядом і те, що полегшало.
Нагадування
Щоденне нагадування писати й підказка, коли погляд назад готовий.
Блокування застосунку
Тримай щоденник за Face ID, відбитком пальця чи кодом доступу.
Експорт
Забирай свої записи із собою як простий текст або JSON у будь-який час.
Лінії кризової допомоги
Якщо день стає надто важким, застосунок показує лінії допомоги для твоєї країни.
42 мови, світла й темна тема
Пиши своєю мовою в темі, що пасує до години.
Твої записи лишаються на твоєму телефоні
Easeby створено так, щоб те, що ти пишеш, лишалося твоїм.
Зберігається на твоєму пристрої
Записи, відчуття, оцінки та відповіді на вправи живуть у локальній базі даних застосунку. Ми ніколи їх не отримуємо.
Без акаунта, без реклами
Без реєстрації, без електронної пошти, без реклами, і нічого не продається.
Заблоковано, якщо хочеш
Додай Face ID, відбиток пальця чи код доступу й експортуй записи, коли забажаєш.
ШІ лише тоді, коли ти просиш
З Easeby Plus можна поміркувати над записом разом з Easeby AI. Надсилається лише цей запис, лише після твоєї згоди, а наш сервер його не зберігає.
Безкоштовно й Easeby Plus
Усе, що потрібно, щоб писати й озиратися назад, безкоштовне назавжди. Plus додає роздуми з ШІ та глибші спостереження.
Безкоштовно
Безкоштовно назавжди
- Записи та оцінка сили відчуття
- Погляди назад через 1, 3 або 7 днів
- Усі 6 вправ Поглядів
- Шлях із серією днів, переглядом тижня й останніми 30 днями
- Щоденні нагадування та нагадування про погляд назад
- Блокування застосунку через Face ID, відбиток пальця чи код доступу
- Експорт як текст або JSON
- Лінії кризової допомоги за країнами
- Без акаунта й без реклами
Easeby Plus
Щомісяця або щороку
Річний план починається з 7-денного безкоштовного періоду, де це доступно.
Усе з безкоштовного плану, а також:
- Роздуми над записом разом з Easeby AI
- Уся твоя історія на Шляху, довша за 30 днів
- Відчуття, які ти називаєш найчастіше
- Пастки мислення, які ти помічаєш найчастіше
- Середнє полегшення за відчуттям
Ціни залежать від країни й показуються в застосунку перед оформленням підписки. Скасувати можна будь-коли в налаштуваннях App Store або Google Play.
Запитання
Easeby це терапія?
Ні. Easeby це приватний щоденник із короткими вправами для самоаналізу, натхненними КПТ і ACT. Це не терапія, не медична послуга, і він нічого не діагностує й не лікує. Якщо тобі важко, будь ласка, поговори з кваліфікованим фахівцем, а якщо тобі щось загрожує, телефонуй на місцевий номер екстрених служб.
Чи потрібен мені акаунт?
Ні. Немає реєстрації, електронної пошти чи пароля. Відкрий застосунок і починай писати.
Де зберігаються мої записи?
Лише на твоєму пристрої, у локальній базі даних застосунку. Якщо на пристрої ввімкнено резервне копіювання iCloud або Google, вони входять до цієї копії. Ми ніколи їх не отримуємо, якщо тільки ти не вирішиш поміркувати над записом разом з Easeby AI.
Як працює погляд назад?
Коли ти зберігаєш запис, ти обираєш 1, 3 або 7 днів. Коли настає час, Easeby нагадує, знову показує запис і питає, наскільки сильне відчуття тепер. Ти бачиш обидва числа поруч, наприклад 80% тоді й 35% тепер.
Що безкоштовно?
Записи, погляди назад, усі 6 вправ, нагадування, блокування застосунку, експорт і ресурси кризової допомоги безкоштовні назавжди й без реклами.
Що додає Easeby Plus?
Easeby Plus дає змогу міркувати над записом разом з Easeby AI, бачити всю свою історію на Шляху довшу за 30 днів і дивитися спостереження, як-от відчуття, які ти називаєш найчастіше, пастки мислення, які помічаєш найчастіше, і середнє полегшення за відчуттям. Це місячна або річна підписка, а річний план починається з 7-денного безкоштовного періоду, де це доступно.
Що відбувається, коли я користуюся Easeby AI?
Лише обраний тобою запис (і відповіді на вправу, якщо це вправа) та ця розмова надсилаються на наш сервер і далі постачальнику моделі ШІ. Наш сервер не зберігає й не веде журнал цього тексту. Перш ніж щось буде надіслано, застосунок перевіряє, чи немає слів про самогубство чи самоушкодження, і замість цього показує лінії кризової допомоги.
Що робити, якщо я в кризі?
Easeby не призначений для надзвичайних ситуацій. Якщо тобі щось загрожує, негайно телефонуй на місцевий номер екстрених служб. Застосунок показує лінії кризової допомоги для твоєї країни, а більше можна знайти на findahelpline.com.
Чи можна експортувати або видалити мої записи?
Так. Ти можеш експортувати записи як текст або JSON будь-коли. Ти > Видалити всі дані стирає все на твоєму пристрої та видаляє твій анонімний акаунт на нашому сервері.
Які телефони й мови підтримуються?
Easeby працює на iPhone та Android, 42 мовами, зі світлою й темною темами.
Почни з одного запису
Easeby безкоштовний на iPhone та Android. Без акаунта, без реклами.