iPhone ve Android için
Zor günler için özel bir günlük
Seni zorlayanı yaz ve hissin ne kadar güçlü olduğunu puanla. Birkaç gün sonra Easeby notu sana geri getirir, yeniden puanlarsın ve nasıl değiştiğini görürsün.
Kullanımı ücretsiz. Hesap yok. Reklam yok.
İndirmek için telefonunla tara
“Toplantıda söylediklerimi sürekli aklımda tekrar ediyorum.”
His hafifledi
Nasıl işliyor
Üç küçük adım. Zor bir günde birkaç dakika, sonrasında geriye bakmak için bir an.
- 1
Yaz
Zor bir günde ne olduğunu birkaç satırla yaz ve hissi adlandır.
- 2
Ne kadar güçlü hissettirdiğini puanla
Hissin şu an ne kadar yoğun olduğunu 0'dan %100'e kadar işaretle.
- 3
Sonra geriye bak
1, 3 ya da 7 gün seç. Easeby notu geri getirir, yeniden puanlarsın ve önce ve sonrayı görürsün, örneğin %80'den %35'e.
Altı Perspektif alıştırması
BDT ve KKT'den ilham alan kısa, rehberli alıştırmalar. Her biri birkaç dakika sürer ve zor bir ana başka bir açıdan bakmana yardım eder.
Gerçekler ve Hikâyeler
Gerçekte olanı, zihninin onun hakkında anlattığı hikâyeden ayır.
Kanıtları Yokla
Endişeli bir düşünceyi neyin desteklediğini ve neyin desteklemediğini tart.
Düşünce Tuzağını Adlandır
En kötüsünü beklemek ya da başkalarının ne düşündüğünü tahmin etmek gibi yaygın kalıpları fark et ve adlarıyla an.
Sen Düşüncelerin Değilsin
Bir düşünceyi düşünce olarak fark et ve etrafında kendine biraz alan aç.
Bir Arkadaşına Ne Söylerdin
Kendine, değer verdiğin birine yanıt verir gibi yanıt ver.
En Kötü, En İyi, En Olası
En kötü senaryoyu, en iyi senaryoyu ve en olası olanı gözünün önüne getir.
Geri kalan her şey, sade tutuldu
Bir günlüğe geri dönmeyi kolaylaştıran küçük şeyler.
Yolculuk
Serin, haftana bir bakış ve nelerin hafiflediği.
Hatırlatıcılar
Yazman için günlük bir hatırlatıcı ve geriye bakış hazır olduğunda bir dürtme.
Uygulama kilidi
Günlüğünü Face ID, parmak izi ya da şifrenin arkasında tut.
Dışa aktar
Notlarını istediğin zaman düz metin ya da JSON olarak yanına al.
Kriz yardım hatları
Bir gün fazla ağırlaşırsa, uygulama ülken için yardım hatlarını gösterir.
42 dil, açık ve koyu tema
Kendi dilinde, saate uyan temada yaz.
Notların telefonunda kalır
Easeby, yazdıkların sana ait kalsın diye yapıldı.
Cihazında saklanır
Notlar, hisler, puanlar ve alıştırma yanıtları uygulamanın yerel veritabanında durur. Biz onları hiç almayız.
Hesap yok, reklam yok
Kayıt yok, e-posta yok, reklam yok ve hiçbir şey satılmaz.
İstersen kilitli
Face ID, parmak izi ya da şifre ekle ve notlarını istediğin zaman dışa aktar.
Yapay zekâ yalnızca sen istersen
Easeby Plus ile bir not üzerine Easeby AI ile düşünebilirsin. Yalnızca o not gönderilir, yalnızca sen onayladıktan sonra, ve sunucumuz onu saklamaz.
Ücretsiz ve Easeby Plus
Yazmak ve geriye bakmak için ihtiyacın olan her şey sonsuza dek ücretsiz. Plus, yapay zekâ ile düşünmeyi ve daha derin içgörüleri ekler.
Ücretsiz
Sonsuza dek ücretsiz
- Not yaz ve bir hissin ne kadar güçlü olduğunu puanla
- 1, 3 ya da 7 gün sonra geriye bakışlar
- Altı Perspektif alıştırmasının tamamı
- Serin, hafta görünümün ve son 30 günün olduğu Yolculuk
- Günlük ve geriye bakış hatırlatıcıları
- Face ID, parmak izi ya da şifreyle uygulama kilidi
- Metin ya da JSON olarak dışa aktarma
- Ülkeye göre kriz yardım hatları
- Hesap yok, reklam yok
Easeby Plus
Aylık ya da yıllık
Yıllık plan, uygun olanlar için 7 günlük ücretsiz denemeyle başlar.
Ücretsiz'deki her şey ve ayrıca:
- Bir not üzerine Easeby AI ile düşün
- Yolculuk'ta 30 günün ötesinde tüm geçmişin
- En çok adlandırdığın hisler
- En çok fark ettiğin düşünce tuzakları
- His başına ortalama hafifleme
Fiyatlar ülkeye göre değişir ve abone olmadan önce uygulamada gösterilir. İstediğin zaman App Store ya da Google Play ayarlarından iptal edebilirsin.
Sorular
Easeby bir terapi mi?
Hayır. Easeby, BDT ve KKT'den ilham alan kısa öz-düşünme alıştırmaları olan özel bir günlüktür. Terapi değildir, tıbbi bir hizmet değildir ve hiçbir şeyi teşhis etmez ya da tedavi etmez. Zorlanıyorsan lütfen nitelikli bir uzmanla konuş, tehlikedeysen yerel acil durum numaranı ara.
Hesap gerekli mi?
Hayır. Kayıt yok, e-posta yok, parola yok. Uygulamayı aç ve yazmaya başla.
Notlarım nerede saklanıyor?
Yalnızca cihazında, uygulamanın yerel veritabanında. Cihazının iCloud ya da Google yedeği açıksa bu yedeğe dahil olurlar. Easeby AI ile bir not üzerine düşünmeyi seçmediğin sürece biz onları hiç almayız.
Geriye bakış nasıl işliyor?
Bir notu kaydettiğinde 1, 3 ya da 7 gün seçersin. Zamanı geldiğinde Easeby seni hatırlatır, notu tekrar gösterir ve hissin şimdi ne kadar güçlü olduğunu sorar. İki sayıyı yan yana görürsün, örneğin o zaman %80, şimdi %35.
Neler ücretsiz?
Yazmak, geriye bakışlar, altı alıştırmanın hepsi, hatırlatıcılar, uygulama kilidi, dışa aktarma ve kriz kaynakları sonsuza dek ücretsiz, reklamsız.
Easeby Plus ne ekliyor?
Easeby Plus ile bir not üzerine Easeby AI ile düşünebilir, Yolculuk'ta 30 günün ötesinde tüm geçmişini görebilir ve en çok adlandırdığın hisler, en çok fark ettiğin düşünce tuzakları ve his başına ortalama hafifleme gibi içgörüleri görebilirsin. Aylık ya da yıllık bir aboneliktir; yıllık plan, uygun olanlar için 7 günlük ücretsiz denemeyle başlar.
Easeby AI'ı kullandığımda ne olur?
Yalnızca seçtiğin not (alıştırmaysa alıştırma yanıtların da) ve o sohbet sunucumuza, oradan da bir yapay zekâ model sağlayıcısına gönderilir. Sunucumuz metni saklamaz ve kaydetmez. Herhangi bir şey gönderilmeden önce uygulama intihar ya da kendine zarar verme ile ilgili sözcükleri kontrol eder ve bunun yerine kriz yardım hatlarını gösterir.
Krizdeysem ne yapmalıyım?
Easeby acil durumlar için değildir. Tehlikedeysen hemen yerel acil durum numaranı ara. Uygulama ülken için kriz yardım hatlarını gösterir; daha fazlasını findahelpline.com adresinde bulabilirsin.
Notlarımı dışa aktarabilir ya da silebilir miyim?
Evet. Notlarını istediğin zaman metin ya da JSON olarak dışa aktarabilirsin. Sen > Tüm verileri sil, cihazındaki her şeyi siler ve sunucumuzdaki anonim hesabını kaldırır.
Hangi telefonları ve dilleri destekliyor?
Easeby, iPhone ve Android'de, 42 dilde, açık ve koyu temalarla çalışır.
Tek bir notla başla
Easeby iPhone ve Android'de ücretsiz. Hesap yok, reklam yok.