Kwa iPhone na Android
Shajara ya faragha kwa siku ngumu
Andika kinachokulemea na kadiria nguvu ya hisia. Baada ya siku chache, Easeby inakurudishia noti ili uikadirie tena na uone jinsi ilivyobadilika.
Bure kutumia. Hakuna akaunti. Hakuna matangazo.
Changanua kwa simu yako ili upakue
“Ninaendelea kurudia kile nilichosema kwenye mkutano.”
Hisia imepungua
Jinsi inavyofanya kazi
Hatua tatu ndogo. Dakika chache katika siku ngumu, na muda mfupi wa kutazama nyuma baadaye.
- 1
Iandike
Katika siku ngumu, andika mistari michache kuhusu kilichotokea na uipe hisia jina.
- 2
Kadiria nguvu yake
Weka alama ya ukali wa hisia sasa hivi, kuanzia 0 hadi 100%.
- 3
Tazama nyuma baadaye
Chagua siku 1, 3 au 7. Easeby inakurudishia noti, unaikadiria tena, na unaona kabla na baada, kama 80% hadi 35%.
Mazoezi sita ya Mitazamo
Mazoezi mafupi yenye mwongozo yaliyochochewa na CBT na ACT. Kila moja linachukua dakika chache na linakusaidia kutazama wakati mgumu kutoka pembe nyingine.
Ukweli dhidi ya Hadithi
Tenganisha kilichotokea kweli na hadithi ambayo akili yako inasimulia kuhusu hilo.
Chunguza Ushahidi
Pima kinachounga mkono wazo la wasiwasi na kisichounga mkono.
Taja Mtego wa Mawazo
Gundua mitindo ya kawaida, kama kutarajia mabaya zaidi au kukisia wengine wanafikiria nini, na uitaje kwa jina.
Wewe Si Mawazo Yako
Liona wazo kama wazo tu, na ujipe nafasi kidogo kulizunguka.
Ungemwambia Rafiki Nini
Jijibu kama ambavyo ungemjibu mtu unayemjali.
Mbaya Zaidi, Bora Zaidi, Linalowezekana Zaidi
Fikiria hali mbaya zaidi, hali bora zaidi, na kinachowezekana zaidi kutokea.
Mengine yote, kwa urahisi
Mambo madogo yanayofanya shajara iwe rahisi kurudia.
Safari
Siku zako mfululizo, wiki yako kwa mtazamo mmoja, na kilichopungua.
Vikumbusho
Kikumbusho cha kila siku cha kuandika, na ukumbusho wa upole wakati wa kutazama nyuma ukifika.
Kufunga programu
Weka shajara yako nyuma ya Face ID, alama ya kidole au nambari ya siri.
Kuhamisha
Beba noti zako kama maandishi matupu au JSON, wakati wowote.
Namba za msaada wa dharura
Siku ikiwa nzito mno, programu inaonyesha namba za msaada za nchi yako.
Lugha 42, mwanga na giza
Andika kwa lugha yako, katika mandhari inayofaa saa.
Noti zako zinabaki kwenye simu yako
Easeby imejengwa ili unachoandika kibaki chako.
Imehifadhiwa kwenye kifaa chako
Noti, hisia, makadirio na majibu ya mazoezi viko kwenye hifadhidata ya ndani ya programu. Hatuvipokei kamwe.
Hakuna akaunti, hakuna matangazo
Hakuna kujisajili, hakuna barua pepe, hakuna matangazo, na hakuna kinachouzwa.
Imefungwa ukitaka
Ongeza Face ID, alama ya kidole au nambari ya siri, na uhamishe noti zako wakati wowote upendao.
AI tu unapoomba
Ukiwa na Easeby Plus unaweza kutafakari noti na Easeby AI. Noti hiyo tu ndiyo inatumwa, baada ya kukubali tu, na seva yetu haiihifadhi.
Bure, na Easeby Plus
Kila unachohitaji kuandika na kutazama nyuma ni bure milele. Plus inaongeza tafakari ya AI na maarifa ya ndani zaidi.
Bure
Bure milele
- Andika noti na kadiria nguvu ya hisia
- Kutazama nyuma baada ya siku 1, 3 au 7
- Mazoezi yote 6 ya Mitazamo
- Safari yenye siku zako mfululizo, mwonekano wa wiki na siku 30 zilizopita
- Vikumbusho vya kila siku na vya kutazama nyuma
- Kufunga programu kwa Face ID, alama ya kidole au nambari ya siri
- Hamisha kama maandishi au JSON
- Namba za msaada wa dharura kulingana na nchi
- Hakuna akaunti na hakuna matangazo
Easeby Plus
Kila mwezi au kila mwaka
Mpango wa mwaka unaanza na majaribio ya siku 7 bila malipo, inapostahili.
Kila kitu cha Bure, na:
- Tafakari noti na Easeby AI
- Historia yako yote kwenye Safari, zaidi ya siku 30
- Hisia unazozitaja zaidi
- Mitego ya mawazo unayoigundua zaidi
- Wastani wa ahueni kwa kila hisia
Bei hutofautiana kulingana na nchi na huonyeshwa kwenye programu kabla ya kujisajili. Ghairi wakati wowote kwenye mipangilio ya App Store au Google Play.
Maswali
Je, Easeby ni tiba?
Hapana. Easeby ni shajara ya faragha yenye mazoezi mafupi ya kujitafakari yaliyochochewa na CBT na ACT. Si tiba, si huduma ya kitabibu, na haitambui wala kutibu chochote. Ikiwa unapambana, tafadhali zungumza na mtaalamu aliyehitimu, na ikiwa uko hatarini, piga namba ya dharura ya eneo lako.
Je, ninahitaji akaunti?
Hapana. Hakuna kujisajili, hakuna barua pepe na hakuna nenosiri. Fungua programu na uanze kuandika.
Noti zangu zinahifadhiwa wapi?
Kwenye kifaa chako tu, katika hifadhidata ya ndani ya programu. Ikiwa umewasha hifadhi rudufu ya iCloud au Google ya kifaa chako, zinajumuishwa kwenye hifadhi hiyo. Hatuzipokei kamwe, isipokuwa ukichagua kutafakari noti na Easeby AI.
Kutazama nyuma kunafanyaje kazi?
Unapohifadhi noti, unachagua siku 1, 3 au 7. Wakati ukifika, Easeby inakukumbusha, inakuonyesha noti tena na kuuliza hisia ina nguvu kiasi gani sasa. Unaona namba zote mbili kando kwa kando, kwa mfano 80% wakati ule na 35% sasa.
Nini ni bure?
Kuandika, kutazama nyuma, mazoezi yote 6, vikumbusho, kufunga programu, kuhamisha na rasilimali za msaada wa dharura ni bure milele, bila matangazo.
Easeby Plus inaongeza nini?
Easeby Plus inakuwezesha kutafakari noti na Easeby AI, kuona historia yako yote kwenye Safari zaidi ya siku 30, na kuona maarifa kama hisia unazozitaja zaidi, mitego ya mawazo unayoigundua zaidi na wastani wa ahueni kwa kila hisia. Ni usajili wa kila mwezi au kila mwaka, na mpango wa mwaka unaanza na majaribio ya siku 7 bila malipo inapostahili.
Nini hutokea ninapotumia Easeby AI?
Noti unayochagua tu (na majibu yako ya zoezi, ikiwa ni zoezi) na mazungumzo hayo hutumwa kwenye seva yetu na kisha kwa mtoa huduma wa muundo wa AI. Seva yetu haihifadhi wala kurekodi maandishi hayo. Kabla ya chochote kutumwa, programu hukagua maneno kuhusu kujiua au kujidhuru na badala yake kuonyesha namba za msaada wa dharura.
Je, nikiwa katika dharura?
Easeby si ya dharura. Ikiwa uko hatarini, piga namba ya dharura ya eneo lako sasa. Programu inaonyesha namba za msaada wa dharura za nchi yako, na unaweza kupata zaidi kwenye findahelpline.com.
Je, naweza kuhamisha au kufuta noti zangu?
Ndiyo. Unaweza kuhamisha noti zako kama maandishi au JSON wakati wowote. Wewe > Futa data yote inafuta kila kitu kwenye kifaa chako na kufuta akaunti yako isiyojulikana kwenye seva yetu.
Inasaidia simu na lugha zipi?
Easeby inafanya kazi kwenye iPhone na Android, kwa lugha 42, ikiwa na mandhari ya mwanga na giza.
Anza na noti moja
Easeby ni bure kwenye iPhone na Android. Hakuna akaunti, hakuna matangazo.