За iPhone и Android
Приватни дневник за тешке дане
Запиши шта те оптерећује и процени колико је осећај снажан. Неколико дана касније Easeby ти враћа белешку да је поново процениш и видиш како се променила.
Бесплатно. Без налога. Без огласа.
Скенирај телефоном за преузимање
“Стално у глави премотавам свој говор са састанка.”
Осећај је олакшао
Како функционише
Три мала корака. Неколико минута у тешком дану и тренутак за осврт касније.
- 1
Запиши то
У тешком дану напиши неколико редова о томе шта се догодило и именуј осећај.
- 2
Процени колико је снажно
Означи колико је осећај снажан управо сада, од 0 до 100%.
- 3
Осврни се касније
Одабери 1, 3 или 7 дана. Easeby ти враћа белешку, поново је процениш и видиш пре и после, на пример 80% па 35%.
Шест вежби Перспективе
Кратке вођене вежбе инспирисане КБТ-ом и ACT-ом. Свака траје неколико минута и помаже ти да тежак тренутак видиш из другог угла.
Чињенице и приче
Раздвој оно што се заиста догодило од приче коју твој ум о томе прича.
Провери доказе
Одмери шта подржава забринуту мисао, а шта не.
Именуј замку размишљања
Уочи уобичајене обрасце, попут очекивања најгорег или погађања шта други мисле, и именуј их.
Ти ниси своје мисли
Примети мисао као мисао и дај себи мало простора око ње.
Шта ћеш рећи пријатељу
Одговори себи онако како ћеш одговорити некоме до кога ти је стало.
Најгоре, најбоље, највероватније
Замисли најгори случај, најбољи случај и оно што ће се највероватније догодити.
Све остало, једноставно
Мале ствари због којих се дневнику лако враћати.
Путовање
Твој низ дана, недеља на први поглед и оно што је олакшало.
Подсетници
Дневни подсетник за писање и обавештење кад је осврт спреман.
Закључавање апликације
Чувај свој дневник иза Face ID-а, отиска прста или шифре.
Извоз
Понеси своје белешке са собом као обичан текст или JSON, кад год желиш.
Линије за кризне ситуације
Ако дан постане претежак, апликација приказује линије за помоћ у твојој држави.
42 језика, светла и тамна тема
Пиши на свом језику, у теми која одговара добу дана.
Твоје белешке остају на твом телефону
Easeby је направљен тако да оно што напишеш остаје твоје.
Чува се на твом уређају
Белешке, осећања, процене и одговори на вежбе живе у локалној бази података апликације. Ми их никад не примамо.
Без налога, без огласа
Без пријаве, без е-поште, без огласа и ништа се не продаје.
Закључано ако желиш
Додај Face ID, отисак прста или шифру и извези своје белешке кад год желиш.
AI само кад га затражиш
Уз Easeby Plus можеш да промишљаш о белешци уз Easeby AI. Шаље се само та белешка, само након што пристанеш, а наш сервер је не чува.
Бесплатно и Easeby Plus
Све што ти треба за писање и осврт бесплатно је заувек. Plus додаје AI промишљање и дубље увиде.
Бесплатно
Бесплатно заувек
- Писање белешки и процена колико је осећај снажан
- Осврти након 1, 3 или 7 дана
- Свих 6 вежби Перспективе
- Путовање са низом дана, недељним приказом и последњих 30 дана
- Дневни подсетници и подсетници за осврт
- Закључавање апликације Face ID-ом, отиском прста или шифром
- Извоз као текст или JSON
- Линије за кризне ситуације по државама
- Без налога и без огласа
Easeby Plus
Месечно или годишње
Годишњи план почиње 7-дневним бесплатним пробним периодом, где је доступно.
Све из бесплатног плана, и још:
- Промишљај о белешци уз Easeby AI
- Твоја цела историја у Путовању, преко 30 дана
- Осећања која најчешће именујеш
- Замке размишљања које најчешће уочаваш
- Просечно олакшање по осећању
Цене се разликују по државама и приказане су у апликацији пре претплате. Откажи било када у подешавањима App Store-а или Google Play-а.
Питања
Да ли је Easeby терапија?
Не. Easeby је приватни дневник са кратким вежбама саморефлексије инспирисаним КБТ-ом и ACT-ом. Није терапија, није медицинска услуга и не дијагностикује нити лечи ништа. Ако ти је тешко, разговарај са квалификованим стручњаком, а ако си у опасности, позови локални број за хитне случајеве.
Треба ли ми налог?
Не. Нема пријаве, е-поште ни лозинке. Отвори апликацију и почни да пишеш.
Где се чувају моје белешке?
Само на твом уређају, у локалној бази података апликације. Ако имаш укључену iCloud или Google резервну копију уређаја, укључене су у њу. Ми их никад не примамо, осим ако одабереш да промишљаш о белешци уз Easeby AI.
Како функционише осврт?
Кад сачуваш белешку, одабираш 1, 3 или 7 дана. Кад дође време, Easeby те подсети, поново ти покаже белешку и пита колико је осећај снажан сада. Видиш оба броја један уз други, на пример 80% тада и 35% сада.
Шта је бесплатно?
Писање, осврти, свих 6 вежби, подсетници, закључавање апликације, извоз и ресурси за кризне ситуације бесплатни су заувек, без огласа.
Шта додаје Easeby Plus?
Easeby Plus ти омогућава да промишљаш о белешци уз Easeby AI, да видиш целу историју у Путовању преко 30 дана и увиде попут осећања која најчешће именујеш, замки размишљања које најчешће уочаваш и просечног олакшања по осећању. То је месечна или годишња претплата, а годишњи план почиње 7-дневним бесплатним пробним периодом, где је доступно.
Шта се догађа кад користим Easeby AI?
Само белешка коју одабереш (и твоји одговори на вежбу, ако је реч о вежби) и тај разговор шаљу се на наш сервер, а оданде пружаоцу AI модела. Наш сервер не чува нити бележи текст. Пре него што се било шта пошаље, апликација проверава да ли има речи о самоубиству или самоповређивању и уместо тога приказује линије за кризне ситуације.
Шта ако сам у кризи?
Easeby није за хитне случајеве. Ако си у опасности, одмах позови локални број за хитне случајеве. Апликација приказује линије за кризне ситуације у твојој држави, а више их можеш пронаћи на findahelpline.com.
Могу ли да извезем или обришем своје белешке?
Да. Своје белешке можеш у сваком тренутку да извезеш као текст или JSON. Ти > Обриши све податке брише све на твом уређају и брише твој анонимни налог на нашем серверу.
Које телефоне и језике подржава?
Easeby ради на iPhone-у и Android-у, на 42 језика, са светлом и тамном темом.
Почни са једном белешком
Easeby је бесплатан на iPhone-у и Android-у. Без налога, без огласа.