Pre iPhone a Android
Súkromný denník pre ťažké dni
Napíš, čo ťa trápi, a ohodnoť, aký silný je pocit. O pár dní ti Easeby poznámku vráti, aby šla ohodnotiť znova a bolo vidieť, ako sa zmenila.
Zadarmo. Bez účtu. Bez reklám.
Naskenuj telefónom a stiahni
“Stále si v hlave prehrávam, čo odznelo na porade.”
Pocit sa zmiernil
Ako to funguje
Tri malé kroky. Pár minút v ťažký deň a chvíľka na ohliadnutie neskôr.
- 1
Napíš to
V ťažký deň napíš pár riadkov o tom, čo sa stalo, a pomenuj pocit.
- 2
Ohodnoť, aký silný je
Označ, aký intenzívny je pocit práve teraz, na škále od 0 do 100 %.
- 3
Vráť sa k tomu neskôr
Vyber 1, 3 alebo 7 dní. Easeby poznámku vráti, ohodnotíš ju znova a uvidíš porovnanie pred a po, napríklad z 80 % na 35 %.
Šesť cvičení Perspektív
Krátke vedené cvičenia inšpirované KBT a ACT. Každé trvá pár minút a pomáha pozrieť sa na ťažký okamih z iného uhla.
Fakty a príbehy
Oddeľ to, čo sa naozaj stalo, od príbehu, ktorý o tom rozpráva tvoja myseľ.
Overiť dôkazy
Zváž, čo úzkostnú myšlienku podporuje a čo nie.
Pomenuj myšlienkovú pascu
Odhaľ bežné vzorce, napríklad čakanie najhoršieho alebo hádanie, čo si myslia druhí, a pomenuj ich.
Nie si svojimi myšlienkami
Všimni si myšlienku ako myšlienku a dopraj si okolo nej trochu priestoru.
Čo povieš priateľovi
Odpovedz si tak, ako keď odpovedáš niekomu, na kom ti záleží.
Najhoršie, najlepšie, najpravdepodobnejšie
Predstav si najhorší scenár, najlepší scenár a to, čo sa najskôr stane.
Všetko ostatné, jednoducho
Drobnosti, vďaka ktorým sa k denníku ľahko vraciaš.
Cesta
Tvoje dni v rade, týždeň na prvý pohľad a to, čo sa zmiernilo.
Pripomenutia
Denné pripomenutie na písanie a upozornenie, keď je ohliadnutie pripravené.
Zámok aplikácie
Zabezpeč denník pomocou Face ID, odtlačku prsta alebo kódu.
Export
Vezmi si svoje poznámky so sebou ako obyčajný text alebo JSON, kedykoľvek budeš chcieť.
Krízové linky
Ak je deň príliš ťažký, aplikácia ukáže linky pomoci vo tvojej krajine.
42 jazykov, svetlý a tmavý motív
Píš vo svojom jazyku, v motíve, ktorý sa hodí k danej hodine.
Tvoje poznámky zostávajú v telefóne
Easeby je postavené tak, aby to, čo píšeš, zostalo tvoje.
Uložené v zariadení
Poznámky, pocity, hodnotenia a odpovede z cvičení sú v lokálnej databáze aplikácie. Nikdy ich nedostaneme.
Bez účtu, bez reklám
Žiadna registrácia, žiadny e-mail, žiadne reklamy a nič sa nepredáva.
Zamknuté, ak chceš
Pridaj Face ID, odtlačok prsta alebo kód a exportuj svoje poznámky, kedykoľvek budeš chcieť.
AI len na tvoje želanie
S Easeby Plus sa môžeš nad poznámkou zamyslieť s Easeby AI. Odošle sa len tá jedna poznámka, až po tvojom súhlase, a náš server ju neukladá.
Zadarmo a Easeby Plus
Všetko, čo potrebuješ na písanie a ohliadnutie, je zadarmo navždy. Plus pridáva zamyslenie s AI a hlbšie prehľady.
Zadarmo
Zadarmo navždy
- Píš poznámky a hodnoť, aký silný je pocit
- Ohliadnutia po 1, 3 alebo 7 dňoch
- Všetkých 6 cvičení Perspektív
- Cesta s dňami v rade, týždenným prehľadom a posledných 30 dní
- Denné pripomenutia a pripomenutia ohliadnutí
- Zámok aplikácie s Face ID, odtlačkom prsta alebo kódom
- Export ako text alebo JSON
- Krízové linky podľa krajín
- Bez účtu a bez reklám
Easeby Plus
Mesačne alebo ročne
Ročný plán začína 7-dňovým skúšobným obdobím zadarmo, ak naň máš nárok.
Všetko z verzie Zadarmo a navyše:
- Zamysli sa nad poznámkou s Easeby AI
- Celá tvoja história v Ceste, dlhšie než 30 dní
- Pocity, ktoré pomenúvaš najčastejšie
- Myšlienkové pasce, ktorých si všímaš najčastejšie
- Priemerná úľava podľa pocitu
Ceny sa líšia podľa krajiny a zobrazujú sa v aplikácii pred predplatením. Zrušiť môžeš kedykoľvek v nastaveniach App Store alebo Google Play.
Otázky
Je Easeby terapia?
Nie. Easeby je súkromný denník s krátkymi cvičeniami sebareflexie inšpirovanými KBT a ACT. Nie je to terapia ani zdravotnícka služba a nič nediagnostikuje ani nelieči. Ak je ti ťažko, porozprávaj sa s kvalifikovaným odborníkom, a ak si v ohrození, zavolaj na miestne tiesňové číslo.
Potrebujem účet?
Nie. Žiadna registrácia, žiadny e-mail, žiadne heslo. Otvor aplikáciu a začni písať.
Kde sú uložené moje poznámky?
Len v tvojom zariadení, v lokálnej databáze aplikácie. Ak máš zapnutú zálohu iCloud alebo Google na zariadení, sú súčasťou tejto zálohy. Nikdy ich nedostaneme, pokiaľ sa nerozhodneš zamyslieť sa nad poznámkou s Easeby AI.
Ako funguje ohliadnutie?
Keď poznámku uložíš, vyberieš 1, 3 alebo 7 dní. Keď príde čas, Easeby ťa upozorní, znova ti poznámku ukáže a opýta sa, aký silný je pocit teraz. Obe čísla uvidíš vedľa seba, napríklad 80 % vtedy a 35 % teraz.
Čo je zadarmo?
Písanie, ohliadnutia, všetkých 6 cvičení, pripomenutia, zámok aplikácie, export a krízové zdroje sú zadarmo navždy, bez reklám.
Čo pridáva Easeby Plus?
Easeby Plus ti umožní zamyslieť sa nad poznámkou s Easeby AI, vidieť celú históriu v Ceste za viac než 30 dní a zobraziť prehľady, napríklad pocity pomenované najčastejšie, najčastejšie odhalené myšlienkové pasce a priemernú úľavu podľa pocitu. Je to mesačné alebo ročné predplatné a ročný plán začína 7-dňovým skúšobným obdobím zadarmo, ak naň máš nárok.
Čo sa stane, keď použijem Easeby AI?
Na náš server a odtiaľ poskytovateľovi modelu AI sa odošle len poznámka, ktorú vyberieš (a odpovede z cvičenia, ak ide o cvičenie), a tá konverzácia. Náš server text neukladá ani nezaznamenáva. Pred odoslaním aplikácia skontroluje, či v texte nie sú slová o samovražde alebo sebapoškodzovaní, a namiesto toho ukáže krízové linky.
Čo ak som v kríze?
Easeby nie je určené pre núdzové situácie. Ak si v ohrození, okamžite zavolaj na miestne tiesňové číslo. Aplikácia ukazuje krízové linky vo tvojej krajine a ďalšie nájdeš na findahelpline.com.
Môžem svoje poznámky exportovať alebo odstrániť?
Áno. Poznámky môžeš kedykoľvek exportovať ako text alebo JSON. Ty > Odstrániť všetky údaje vymaže všetko v tvojom zariadení a odstráni tvoj anonymný účet na našom serveri.
Aké telefóny a jazyky podporuje?
Easeby beží na iPhone a Androide, v 42 jazykoch, so svetlým aj tmavým motívom.
Začni jednou poznámkou
Easeby je zadarmo na iPhone a Androide. Bez účtu, bez reklám.