iPhone un Android
Privāta dienasgrāmata grūtām dienām
Pieraksti, kas tevi nospiež, un novērtē, cik spēcīga ir sajūta. Pēc dažām dienām Easeby atgriež ierakstu, lai vari to novērtēt vēlreiz un redzēt, kā tas ir mainījies.
Bezmaksas. Bez konta. Bez reklāmām.
Noskenē ar tālruni, lai lejupielādētu
“Es joprojām pārdomāju, ko pateicu sapulcē.”
Sajūta kļuva vieglāka
Kā tas darbojas
Trīs mazi soļi. Dažas minūtes grūtā dienā un brīdis, lai vēlāk atskatītos.
- 1
Pieraksti
Grūtā dienā uzraksti dažas rindiņas par to, kas notika, un nosauc sajūtu.
- 2
Novērtē, cik spēcīga tā ir
Atzīmē, cik intensīva sajūta ir tagad, no 0 līdz 100%.
- 3
Atskaties vēlāk
Izvēlies 1, 3 vai 7 dienas. Easeby atgriež ierakstu, tu to novērtē vēlreiz un redzi „pirms“ un „pēc“, piemēram, no 80% līdz 35%.
Seši Skatpunktu vingrinājumi
Īsi vadīti vingrinājumi, ko iedvesmojusi KUT un ACT. Katrs aizņem dažas minūtes un palīdz paskatīties uz grūtu brīdi no cita leņķa.
Fakti un stāsti
Nošķir to, kas patiešām notika, no stāsta, ko par to stāsta tavs prāts.
Pārbaudi pierādījumus
Nosver, kas atbalsta uztraucošu domu un kas neatbalsta.
Nosauc domāšanas slazdu
Pamani izplatītus modeļus, piemēram, sliktākā gaidīšanu vai citu domu minēšanu, un nosauc tos vārdā.
Tu neesi savas domas
Pamani domu kā domu un dod sev nedaudz vietas ap to.
Ko tu teiktu draugam
Atbildi sev tā, kā atbildētu cilvēkam, par kuru rūpējies.
Sliktākais, labākais, visticamākais
Iztēlojies sliktāko gadījumu, labāko gadījumu un to, kas visticamāk notiks.
Viss pārējais, vienkārši
Sīkumi, kas padara dienasgrāmatu viegli atkal atvērt.
Ceļš
Tava dienu virkne, nedēļa vienā skatienā un tas, kas kļuva vieglāks.
Atgādinājumi
Ikdienas atgādinājums rakstīt un pamudinājums, kad atskats ir gatavs.
Lietotnes bloķēšana
Glabā dienasgrāmatu aiz Face ID, pirksta nospieduma vai piekļuves koda.
Eksports
Ņem savus ierakstus līdzi kā vienkāršu tekstu vai JSON jebkurā laikā.
Krīzes tālruņi
Ja diena kļūst pārāk smaga, lietotne parāda palīdzības tālruņus tavā valstī.
42 valodas, gaiša un tumša tēma
Raksti savā valodā tēmā, kas der diennakts laikam.
Tavi ieraksti paliek tavā tālrunī
Easeby ir veidots tā, lai tas, ko raksti, paliktu tavs.
Glabāts tavā ierīcē
Ieraksti, sajūtas, vērtējumi un vingrinājumu atbildes atrodas lietotnes lokālajā datubāzē. Mēs tos nekad nesaņemam.
Bez konta, bez reklāmām
Bez reģistrēšanās, bez e-pasta, bez reklāmām, un nekas netiek pārdots.
Bloķēts, ja vēlies
Pievieno Face ID, pirksta nospiedumu vai piekļuves kodu un eksportē ierakstus, kad vien vēlies.
Mākslīgais intelekts tikai tad, kad pieprasi
Ar Easeby Plus vari pārdomāt ierakstu ar Easeby AI. Tiek nosūtīts tikai šis ieraksts, tikai pēc tavas piekrišanas, un mūsu serveris to neglabā.
Bezmaksas un Easeby Plus
Viss, kas vajadzīgs rakstīšanai un atskatīšanās, ir bezmaksas uz visiem laikiem. Plus pievieno mākslīgā intelekta pārdomas un dziļākus ieskatus.
Bezmaksas
Bezmaksas uz visiem laikiem
- Ierakstu rakstīšana un sajūtas spēka vērtēšana
- Atskati pēc 1, 3 vai 7 dienām
- Visi 6 Skatpunktu vingrinājumi
- Ceļš ar dienu virkni, nedēļas skatu un pēdējām 30 dienām
- Ikdienas un atskatu atgādinājumi
- Lietotnes bloķēšana ar Face ID, pirksta nospiedumu vai piekļuves kodu
- Eksports kā teksts vai JSON
- Krīzes tālruņi pa valstīm
- Bez konta un bez reklāmām
Easeby Plus
Ik mēnesi vai ik gadu
Gada plāns sākas ar 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu, ja tas ir pieejams.
Viss no Bezmaksas plāna un vēl:
- Ieraksta pārdomāšana ar Easeby AI
- Tava pilnā vēsture Ceļā, ilgāka par 30 dienām
- Sajūtas, ko nosauc visbiežāk
- Domāšanas slazdi, ko pamani visbiežāk
- Vidējais atvieglojums pa sajūtām
Cenas atšķiras pa valstīm, un tās tiek rādītas lietotnē pirms abonēšanas. Atcel jebkurā laikā savos App Store vai Google Play iestatījumos.
Jautājumi
Vai Easeby ir terapija?
Nē. Easeby ir privāta dienasgrāmata ar īsiem pašpārdomu vingrinājumiem, ko iedvesmojusi KUT un ACT. Tā nav terapija, nav medicīnisks pakalpojums un neko nediagnosticē un neārstē. Ja tev ir grūti, lūdzu, parunā ar kvalificētu speciālistu, un, ja tev draud briesmas, zvani uz vietējo ārkārtas numuru.
Vai man vajag kontu?
Nē. Nav reģistrēšanās, e-pasta vai paroles. Atver lietotni un sāc rakstīt.
Kur tiek glabāti mani ieraksti?
Tikai tavā ierīcē, lietotnes lokālajā datubāzē. Ja tavā ierīcē ir ieslēgta iCloud vai Google rezerves kopēšana, tie ir iekļauti šajā kopijā. Mēs tos nekad nesaņemam, ja vien tu neizvēlies pārdomāt ierakstu ar Easeby AI.
Kā darbojas atskats?
Kad saglabā ierakstu, tu izvēlies 1, 3 vai 7 dienas. Kad pienāk laiks, Easeby tev atgādina, vēlreiz parāda ierakstu un pajautā, cik spēcīga sajūta ir tagad. Abus skaitļus redzi blakus, piemēram, 80% toreiz un 35% tagad.
Kas ir bezmaksas?
Rakstīšana, atskati, visi 6 vingrinājumi, atgādinājumi, lietotnes bloķēšana, eksports un krīzes resursi ir bezmaksas uz visiem laikiem, bez reklāmām.
Ko pievieno Easeby Plus?
Easeby Plus ļauj pārdomāt ierakstu ar Easeby AI, redzēt visu savu vēsturi Ceļā, ilgāku par 30 dienām, un redzēt ieskatus, piemēram, sajūtas, ko nosauc visbiežāk, domāšanas slazdus, ko pamani visbiežāk, un vidējo atvieglojumu pa sajūtām. Tas ir mēneša vai gada abonements, un gada plāns sākas ar 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu, ja tas ir pieejams.
Kas notiek, kad izmantoju Easeby AI?
Tikai tevis izvēlētais ieraksts (un tavas vingrinājuma atbildes, ja tas ir vingrinājums) un šī saruna tiek nosūtīti mūsu serverim un tālāk mākslīgā intelekta modeļa sniedzējam. Mūsu serveris teksta neglabā un nereģistrē. Pirms kaut kas tiek nosūtīts, lietotne pārbauda, vai tekstā nav vārdu par pašnāvību vai sevis ievainošanu, un tā vietā parāda krīzes tālruņus.
Ko darīt, ja esmu krīzē?
Easeby nav paredzēts ārkārtas situācijām. Ja tev draud briesmas, nekavējoties zvani uz vietējo ārkārtas numuru. Lietotne parāda krīzes tālruņus tavā valstī, un vairāk vari atrast vietnē findahelpline.com.
Vai varu eksportēt vai dzēst savus ierakstus?
Jā. Savus ierakstus vari eksportēt kā tekstu vai JSON jebkurā laikā. Tu > Dzēst visus datus izdzēš visu tavā ierīcē un izdzēš tavu anonīmo kontu mūsu serverī.
Kuras tālruņus un valodas tā atbalsta?
Easeby darbojas iPhone un Android ierīcēs, 42 valodās, ar gaišu un tumšu tēmu.
Sāc ar vienu ierakstu
Easeby ir bezmaksas iPhone un Android ierīcēs. Bez konta, bez reklāmām.