Za iPhone i Android
Privatni dnevnik za teške dane
Zapiši što te tišti i procijeni koliko je osjećaj snažan. Nekoliko dana poslije Easeby ti vraća bilješku da je ponovno procijeniš i vidiš kako se promijenila.
Besplatno. Bez računa. Bez oglasa.
Skeniraj mobitelom za preuzimanje
“Stalno u glavi premotavam svoj govor sa sastanka.”
Osjećaj je olakšao
Kako funkcionira
Tri mala koraka. Nekoliko minuta u teškom danu i trenutak za pogled unatrag poslije.
- 1
Zapiši to
U teškom danu napiši nekoliko redaka o tome što se dogodilo i imenuj osjećaj.
- 2
Procijeni koliko je snažno
Označi koliko je osjećaj snažan upravo sada, od 0 do 100%.
- 3
Pogledaj unatrag poslije
Odaberi 1, 3 ili 7 dana. Easeby ti vraća bilješku, ponovno je procijeniš i vidiš prije i poslije, primjerice 80% pa 35%.
Šest vježbi Perspektive
Kratke vođene vježbe inspirirane KBT-om i ACT-om. Svaka traje nekoliko minuta i pomaže ti da težak trenutak vidiš iz drugog kuta.
Činjenice i priče
Odvoji ono što se doista dogodilo od priče koju tvoj um o tome priča.
Provjeri dokaze
Odvagni što podupire zabrinutu misao, a što ne.
Imenuj zamku razmišljanja
Uoči uobičajene obrasce, poput očekivanja najgoreg ili pogađanja što drugi misle, i imenuj ih.
Ti nisi svoje misli
Primijeti misao kao misao i daj si malo prostora oko nje.
Što ćeš reći prijatelju
Odgovori sebi onako kako ćeš odgovoriti nekome do koga ti je stalo.
Najgore, najbolje, najvjerojatnije
Zamisli najgori slučaj, najbolji slučaj i ono što će se najvjerojatnije dogoditi.
Sve ostalo, jednostavno
Male stvari zbog kojih se dnevniku lako vraćati.
Putovanje
Tvoj niz dana, tjedan na prvi pogled i ono što je olakšalo.
Podsjetnici
Dnevni podsjetnik za pisanje i obavijest kad je pogled unatrag spreman.
Zaključavanje aplikacije
Čuvaj svoj dnevnik iza Face ID-a, otiska prsta ili šifre.
Izvoz
Ponesi svoje bilješke sa sobom kao običan tekst ili JSON, kad god želiš.
Linije za krizne situacije
Ako dan postane pretežak, aplikacija prikazuje linije za pomoć u tvojoj državi.
42 jezika, svijetla i tamna tema
Piši na svom jeziku, u temi koja odgovara dobu dana.
Tvoje bilješke ostaju na tvom mobitelu
Easeby je napravljen tako da ono što napišeš ostaje tvoje.
Pohranjeno na tvom uređaju
Bilješke, osjećaji, procjene i odgovori na vježbe žive u lokalnoj bazi podataka aplikacije. Mi ih nikad ne primamo.
Bez računa, bez oglasa
Bez prijave, bez e-pošte, bez oglasa i ništa se ne prodaje.
Zaključano ako želiš
Dodaj Face ID, otisak prsta ili šifru i izvezi svoje bilješke kad god želiš.
AI samo kad ga zatražiš
Uz Easeby Plus možeš promišljati o bilješci uz Easeby AI. Šalje se samo ta bilješka, samo nakon što pristaneš, a naš je poslužitelj ne pohranjuje.
Besplatno i Easeby Plus
Sve što ti treba za pisanje i pogled unatrag besplatno je zauvijek. Plus dodaje AI promišljanje i dublje uvide.
Besplatno
Besplatno zauvijek
- Pisanje bilješki i procjena koliko je osjećaj snažan
- Pogledi unatrag nakon 1, 3 ili 7 dana
- Svih 6 vježbi Perspektive
- Putovanje s nizom dana, tjednim prikazom i zadnjih 30 dana
- Dnevni podsjetnici i podsjetnici za pogled unatrag
- Zaključavanje aplikacije Face ID-om, otiskom prsta ili šifrom
- Izvoz kao tekst ili JSON
- Linije za krizne situacije po državama
- Bez računa i bez oglasa
Easeby Plus
Mjesečno ili godišnje
Godišnji plan počinje 7-dnevnim besplatnim probnim razdobljem, gdje je dostupno.
Sve iz besplatnog plana, i još:
- Promišljaj o bilješci uz Easeby AI
- Tvoja cijela povijest u Putovanju, preko 30 dana
- Osjećaji koje najčešće imenuješ
- Zamke razmišljanja koje najčešće uočavaš
- Prosječno olakšanje po osjećaju
Cijene se razlikuju po državama i prikazane su u aplikaciji prije pretplate. Otkaži bilo kada u postavkama App Storea ili Google Playa.
Pitanja
Je li Easeby terapija?
Ne. Easeby je privatni dnevnik s kratkim vježbama samopromišljanja inspiriranim KBT-om i ACT-om. Nije terapija, nije medicinska usluga i ne dijagnosticira niti liječi ništa. Ako ti je teško, razgovaraj s kvalificiranim stručnjakom, a ako si u opasnosti, nazovi lokalni broj za hitne slučajeve.
Trebam li račun?
Ne. Nema prijave, e-pošte ni lozinke. Otvori aplikaciju i počni pisati.
Gdje se pohranjuju moje bilješke?
Samo na tvom uređaju, u lokalnoj bazi podataka aplikacije. Ako imaš uključenu iCloud ili Google sigurnosnu kopiju uređaja, uključene su u nju. Mi ih nikad ne primamo, osim ako odabereš promišljati o bilješci uz Easeby AI.
Kako funkcionira pogled unatrag?
Kad spremiš bilješku, odabireš 1, 3 ili 7 dana. Kad dođe vrijeme, Easeby te podsjeti, ponovno ti pokaže bilješku i pita koliko je osjećaj snažan sada. Vidiš oba broja jedan uz drugi, na primjer 80% tada i 35% sada.
Što je besplatno?
Pisanje, pogledi unatrag, svih 6 vježbi, podsjetnici, zaključavanje aplikacije, izvoz i resursi za krizne situacije besplatni su zauvijek, bez oglasa.
Što dodaje Easeby Plus?
Easeby Plus omogućuje ti promišljanje o bilješci uz Easeby AI, pregled cijele povijesti u Putovanju preko 30 dana te uvide poput osjećaja koje najčešće imenuješ, zamki razmišljanja koje najčešće uočavaš i prosječnog olakšanja po osjećaju. To je mjesečna ili godišnja pretplata, a godišnji plan počinje 7-dnevnim besplatnim probnim razdobljem, gdje je dostupno.
Što se događa kad koristim Easeby AI?
Samo bilješka koju odabereš (i tvoji odgovori na vježbu, ako je riječ o vježbi) te taj razgovor šalju se na naš poslužitelj, a odande pružatelju AI modela. Naš poslužitelj ne pohranjuje niti bilježi tekst. Prije nego što se išta pošalje, aplikacija provjerava ima li riječi o samoubojstvu ili samoozljeđivanju i umjesto toga prikazuje linije za krizne situacije.
Što ako sam u krizi?
Easeby nije za hitne slučajeve. Ako si u opasnosti, odmah nazovi lokalni broj za hitne slučajeve. Aplikacija prikazuje linije za krizne situacije u tvojoj državi, a više ih možeš pronaći na findahelpline.com.
Mogu li izvesti ili obrisati svoje bilješke?
Da. Svoje bilješke možeš u bilo kojem trenutku izvesti kao tekst ili JSON. Ti > Obriši sve podatke briše sve na tvom uređaju i briše tvoj anonimni račun na našem poslužitelju.
Koje mobitele i jezike podržava?
Easeby radi na iPhoneu i Androidu, na 42 jezika, sa svijetlom i tamnom temom.
Počni s jednom bilješkom
Easeby je besplatan na iPhoneu i Androidu. Bez računa, bez oglasa.