iPhone'ile ja Androidile
Privaatne päevik raskeks päevadeks
Kirjuta üles, mis sind koormab, ja hinda, kui tugev tunne on. Mõne päeva pärast toob Easeby märke tagasi, et saaksid seda uuesti hinnata ja näha, kuidas see on muutunud.
Tasuta. Ei mingit kontot. Ei mingeid reklaame.
Skaneeri telefoniga allalaadimiseks
“Ma mõtlen ikka veel, mida koosolekul ütlesin.”
Tunne leevenes
Kuidas see töötab
Kolm väikest sammu. Mõni minut raskel päeval ja hetk hiljem tagasi vaadata.
- 1
Kirjuta üles
Kirjuta raskel päeval paar rida sellest, mis juhtus, ja pane tundele nimi.
- 2
Hinda, kui tugev see on
Märgi, kui intensiivne tunne praegu on, skaalal 0 kuni 100%.
- 3
Vaata hiljem tagasi
Vali 1, 3 või 7 päeva. Easeby toob märke tagasi, sina hindad seda uuesti ja näed enne ja pärast pilti, näiteks 80% kuni 35%.
Kuus Vaatenurkade harjutust
Lühikesed juhendatud harjutused, mis on inspireeritud KKT-st ja ACT-st. Iga harjutus võtab paar minutit ja aitab vaadata rasket hetke teisest küljest.
Faktid ja lood
Eralda see, mis tegelikult juhtus, loost, mida su meel sellest räägib.
Kontrolli tõendeid
Kaalu, mis toetab murettekitavat mõtet ja mis mitte.
Nimeta mõttelõks
Märka levinud mustreid, näiteks halvima ootamist või teiste mõtete aimamist, ja nimeta need nimepidi.
Sa ei ole oma mõtted
Märka mõtet mõttena ja anna endale selle ümber veidi ruumi.
Mida sa ütleksid sõbrale
Vasta endale nii, nagu vastaksid kellelegi, kellest hoolid.
Halvim, parim, kõige tõenäolisem
Kujuta ette halvimat stsenaariumi, parimat stsenaariumi ja seda, mis juhtub kõige tõenäolisemalt.
Kõik muu, lihtsalt
Väikesed asjad, mis muudavad päeviku juurde tagasi tulemise lihtsaks.
Teekond
Sinu päevade jada, nädal ühe pilguga ja see, mis leevenes.
Meeldetuletused
Päevane meeldetuletus kirjutada ja tõuge, kui tagasivaade on valmis.
Rakenduse lukk
Hoia oma päevikut Face ID, sõrmejälje või pääsukoodi taga.
Eksport
Võta oma märkmed igal ajal kaasa lihtteksti või JSON-ina.
Kriisiliinid
Kui päev muutub liiga raskeks, näitab rakendus sinu riigi abitelefone.
42 keelt, hele ja tume teema
Kirjuta oma keeles, teemas, mis sobib kellaajaga.
Sinu märkmed jäävad sinu telefoni
Easeby on loodud nii, et see, mida kirjutad, jääb sinule.
Salvestatud sinu seadmes
Märkmed, tunded, hinnangud ja harjutuste vastused asuvad rakenduse kohalikus andmebaasis. Meie ei saa neid kunagi.
Ei mingit kontot, ei mingeid reklaame
Ei registreerimist, ei e-posti, ei reklaame ja midagi ei müüda.
Lukus, kui soovid
Lisa Face ID, sõrmejälg või pääsukood ja ekspordi märkmed millal tahes.
Tehisintellekt ainult siis, kui küsid
Easeby Plusiga saad märke üle mõtiskleda Easeby AI-ga. Saadetakse ainult see märge, ainult pärast sinu nõusolekut ja meie server seda ei salvesta.
Tasuta ja Easeby Plus
Kõik, mida vajad kirjutamiseks ja tagasivaatamiseks, on igavesti tasuta. Plus lisab tehisintellekti mõtisklused ja sügavamad ülevaated.
Tasuta
Igavesti tasuta
- Märkmete kirjutamine ja tunde tugevuse hindamine
- Tagasivaated 1, 3 või 7 päeva pärast
- Kõik 6 Vaatenurkade harjutust
- Teekond koos päevade jada, nädalavaate ja viimase 30 päevaga
- Päevased ja tagasivaate meeldetuletused
- Rakenduse lukk Face ID, sõrmejälje või pääsukoodiga
- Eksport tekstina või JSON-ina
- Kriisiliinid riigi kaupa
- Ei mingit kontot ega reklaame
Easeby Plus
Kuine või aastane
Aastane pakett algab 7-päevase tasuta prooviperioodiga, kui see on saadaval.
Kõik Tasuta paketist ja lisaks:
- Märke üle mõtisklemine Easeby AI-ga
- Sinu täielik ajalugu Teekonnal, kaugemale kui 30 päeva
- Tunded, mida kõige sagedamini nimetad
- Mõttelõksud, mida kõige sagedamini märkad
- Keskmine leevenemine tunde kaupa
Hinnad erinevad riigiti ja neid näidatakse rakenduses enne tellimist. Tühista igal ajal oma App Store'i või Google Play sätetes.
Küsimused
Kas Easeby on teraapia?
Ei. Easeby on privaatne päevik koos lühikeste eneseanalüüsi harjutustega, mis on inspireeritud KKT-st ja ACT-st. See ei ole teraapia, ei ole meditsiiniteenus ega diagnoosi ega ravi midagi. Kui sul on raske, räägi palun kvalifitseeritud spetsialistiga ja kui oled ohus, helista kohalikule hädaabinumbrile.
Kas mul on kontot vaja?
Ei. Ei mingit registreerimist, e-posti ega parooli. Ava rakendus ja alusta kirjutamist.
Kus mu märkmeid hoitakse?
Ainult sinu seadmes, rakenduse kohalikus andmebaasis. Kui sul on seadme iCloudi või Google'i varundus sisse lülitatud, kuuluvad need sellesse varundusse. Meie ei saa neid kunagi, välja arvatud juhul, kui otsustad märke üle mõtiskleda Easeby AI-ga.
Kuidas tagasivaade töötab?
Kui märke salvestad, valid 1, 3 või 7 päeva. Kui aeg kätte jõuab, tuletab Easeby sulle meelde, näitab märget uuesti ja küsib, kui tugev tunne praegu on. Näed mõlemat numbrit kõrvuti, näiteks siis 80% ja nüüd 35%.
Mis on tasuta?
Kirjutamine, tagasivaated, kõik 6 harjutust, meeldetuletused, rakenduse lukk, eksport ja kriisiressursid on igavesti tasuta, ilma reklaamideta.
Mida Easeby Plus lisab?
Easeby Plus võimaldab märke üle mõtiskleda Easeby AI-ga, näha kogu oma ajalugu Teekonnal kaugemale kui 30 päeva ning näha ülevaateid, näiteks tundeid, mida kõige sagedamini nimetad, mõttelõkse, mida kõige sagedamini märkad, ja keskmist leevenemist tunde kaupa. See on kuine või aastane tellimus ning aastane pakett algab 7-päevase tasuta prooviperioodiga, kui see on saadaval.
Mis juhtub, kui kasutan Easeby AI-d?
Ainult märge, mille valid (ja sinu harjutuse vastused, kui tegu on harjutusega), ning see vestlus saadetakse meie serverisse ja sealt edasi tehisintellekti mudeli pakkujale. Meie server teksti ei salvesta ega logi. Enne kui midagi saadetakse, kontrollib rakendus, kas tekstis on sõnu enesetapu või enesevigastamise kohta, ja näitab selle asemel kriisiliine.
Mis siis, kui olen kriisis?
Easeby ei ole mõeldud hädaolukordadeks. Kui oled ohus, helista kohe kohalikule hädaabinumbrile. Rakendus näitab sinu riigi kriisiliine ja rohkem leiad aadressilt findahelpline.com.
Kas ma saan oma märkmeid eksportida või kustutada?
Jah. Saad oma märkmeid igal ajal eksportida tekstina või JSON-ina. Sina > Kustuta kõik andmed kustutab kõik sinu seadmes ja kustutab sinu anonüümse konto meie serveris.
Milliseid telefone ja keeli see toetab?
Easeby töötab iPhone'is ja Androidis, 42 keeles, heleda ja tumeda teemaga.
Alusta ühe märkega
Easeby on iPhone'is ja Androidis tasuta. Ei mingit kontot, ei mingeid reklaame.