Für iPhone und Android
Ein privates Tagebuch für schwere Tage
Schreib auf, was dich belastet, und bewerte, wie stark das Gefühl ist. Ein paar Tage später holt Easeby die Notiz zurück, damit du sie noch einmal bewerten und sehen kannst, wie sie sich verändert hat.
Kostenlos nutzbar. Kein Konto. Keine Werbung.
Mit dem Handy scannen und laden
“Ich gehe immer wieder durch, was ich im Meeting gesagt habe.”
Das Gefühl hat nachgelassen
So funktioniert es
Drei kleine Schritte. Ein paar Minuten an einem schweren Tag und ein Moment zum Zurückschauen später.
- 1
Aufschreiben
Schreib an einem schweren Tag ein paar Zeilen darüber, was passiert ist, und benenne das Gefühl.
- 2
Bewerten, wie stark es ist
Markiere, wie intensiv das Gefühl gerade ist, von 0 bis 100 %.
- 3
Später zurückschauen
Wähle 1, 3 oder 7 Tage. Easeby holt die Notiz zurück, du bewertest sie erneut und siehst das Vorher und Nachher, zum Beispiel von 80 % auf 35 %.
Sechs Perspektiven-Übungen
Kurze, angeleitete Übungen, inspiriert von KVT und ACT. Jede dauert ein paar Minuten und hilft dir, einen schwierigen Moment aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Tatsachen und Geschichten
Trenne, was tatsächlich passiert ist, von der Geschichte, die dein Kopf darüber erzählt.
Belege prüfen
Wäge ab, was einen besorgten Gedanken stützt und was nicht.
Die Denkfalle benennen
Erkenne verbreitete Muster, etwa das Schlimmste zu erwarten oder zu raten, was andere denken, und nenne sie beim Namen.
Du bist nicht deine Gedanken
Bemerke einen Gedanken als Gedanken und gib dir etwas Raum um ihn herum.
Was würdest du einem lieben Menschen sagen
Antworte dir selbst so, wie du jemandem antworten würdest, der dir am Herzen liegt.
Schlimmster, bester, wahrscheinlichster Fall
Stell dir den schlimmsten Fall, den besten Fall und das, was am wahrscheinlichsten passiert, vor.
Alles andere, einfach gehalten
Die kleinen Dinge, die ein Tagebuch leicht machen, wieder aufzuschlagen.
Reise
Deine Serie, deine Woche auf einen Blick und was nachgelassen hat.
Erinnerungen
Eine tägliche Erinnerung zum Schreiben und ein Anstoß, wenn ein Rückblick bereit ist.
App-Sperre
Halte dein Tagebuch hinter Face ID, Fingerabdruck oder Code verschlossen.
Export
Nimm deine Notizen jederzeit als reinen Text oder JSON mit.
Krisentelefone
Wenn ein Tag zu schwer wird, zeigt die App Hilfetelefone für dein Land.
42 Sprachen, hell und dunkel
Schreib in deiner Sprache, im Design, das zur Tageszeit passt.
Deine Notizen bleiben auf deinem Handy
Easeby ist so gebaut, dass das, was du schreibst, dir gehört.
Auf deinem Gerät gespeichert
Notizen, Gefühle, Bewertungen und Übungsantworten liegen in der lokalen Datenbank der App. Wir erhalten sie nie.
Kein Konto, keine Werbung
Keine Anmeldung, keine E-Mail, keine Werbung, und nichts wird verkauft.
Gesperrt, wenn du willst
Füge Face ID, Fingerabdruck oder einen Code hinzu und exportiere deine Notizen, wann du möchtest.
KI nur, wenn du fragst
Mit Easeby Plus kannst du mit Easeby AI über eine Notiz nachdenken. Nur diese Notiz wird gesendet, nur nachdem du zugestimmt hast, und unser Server speichert sie nicht.
Kostenlos und Easeby Plus
Alles, was du zum Schreiben und Zurückschauen brauchst, ist für immer kostenlos. Plus ergänzt KI-Reflexion und tiefere Einblicke.
Kostenlos
Für immer kostenlos
- Notizen schreiben und bewerten, wie stark ein Gefühl ist
- Rückblicke nach 1, 3 oder 7 Tagen
- Alle 6 Perspektiven-Übungen
- Reise mit deiner Serie, Wochenansicht und den letzten 30 Tagen
- Tägliche Erinnerungen und Rückblick-Erinnerungen
- App-Sperre mit Face ID, Fingerabdruck oder Code
- Export als Text oder JSON
- Krisentelefone nach Land
- Kein Konto und keine Werbung
Easeby Plus
Monatlich oder jährlich
Das Jahresabo beginnt, wo möglich, mit einer 7-tägigen kostenlosen Testphase.
Alles aus Kostenlos und zusätzlich:
- Mit Easeby AI über eine Notiz nachdenken
- Dein ganzer Verlauf in der Reise, über 30 Tage hinaus
- Die Gefühle, die du am häufigsten benennst
- Die Denkfallen, die du am häufigsten erkennst
- Durchschnittliche Linderung je Gefühl
Die Preise unterscheiden sich je nach Land und werden in der App angezeigt, bevor du abonnierst. Jederzeit kündbar in deinen App-Store- oder Google-Play-Einstellungen.
Fragen
Ist Easeby eine Therapie?
Nein. Easeby ist ein privates Tagebuch mit kurzen Selbstreflexions-Übungen, inspiriert von KVT und ACT. Es ist keine Therapie, kein medizinischer Dienst und stellt keine Diagnosen und behandelt nichts. Wenn es dir schlecht geht, sprich bitte mit einer qualifizierten Fachperson, und wenn du in Gefahr bist, ruf den örtlichen Notruf an.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Es gibt keine Anmeldung, keine E-Mail und kein Passwort. Öffne die App und fang an zu schreiben.
Wo werden meine Notizen gespeichert?
Nur auf deinem Gerät, in der lokalen Datenbank der App. Wenn das iCloud- oder Google-Backup deines Geräts eingeschaltet ist, sind sie in diesem Backup enthalten. Wir erhalten sie nie, es sei denn, du entscheidest dich, mit Easeby AI über eine Notiz nachzudenken.
Wie funktioniert ein Rückblick?
Wenn du eine Notiz speicherst, wählst du 1, 3 oder 7 Tage. Wenn es so weit ist, erinnert dich Easeby, zeigt dir die Notiz noch einmal und fragt, wie stark das Gefühl jetzt ist. Du siehst beide Zahlen nebeneinander, zum Beispiel damals 80 % und jetzt 35 %.
Was ist kostenlos?
Schreiben, Rückblicke, alle 6 Übungen, Erinnerungen, App-Sperre, Export und Krisen-Hilfen sind für immer kostenlos und ohne Werbung.
Was bringt Easeby Plus zusätzlich?
Mit Easeby Plus kannst du mit Easeby AI über eine Notiz nachdenken, in der Reise deinen ganzen Verlauf über 30 Tage hinaus sehen und Einblicke wie deine am häufigsten benannten Gefühle, deine am häufigsten erkannten Denkfallen und deine durchschnittliche Linderung je Gefühl erhalten. Es ist ein Monats- oder Jahresabo, und das Jahresabo beginnt, wo möglich, mit einer 7-tägigen kostenlosen Testphase.
Was passiert, wenn ich Easeby AI nutze?
Nur die Notiz, die du auswählst (und deine Übungsantworten, falls es eine Übung ist), und dieses Gespräch werden an unseren Server und von dort an einen KI-Modellanbieter gesendet. Unser Server speichert den Text weder, noch protokolliert er ihn. Bevor etwas gesendet wird, prüft die App auf Wörter zu Suizid oder Selbstverletzung und zeigt stattdessen Krisentelefone an.
Was, wenn ich in einer Krise bin?
Easeby ist nicht für Notfälle gedacht. Wenn du in Gefahr bist, ruf jetzt den örtlichen Notruf an. Die App zeigt Krisentelefone für dein Land, und weitere findest du auf findahelpline.com.
Kann ich meine Notizen exportieren oder löschen?
Ja. Du kannst deine Notizen jederzeit als Text oder JSON exportieren. Du > Alle Daten löschen entfernt alles auf deinem Gerät und löscht dein anonymes Konto auf unserem Server.
Welche Handys und Sprachen werden unterstützt?
Easeby läuft auf iPhone und Android, in 42 Sprachen, mit hellem und dunklem Design.
Fang mit einer Notiz an
Easeby ist kostenlos für iPhone und Android. Kein Konto, keine Werbung.