Pro iPhone a Android
Soukromý deník pro těžké dny
Napiš, co tě tíží, a ohodnoť, jak silný je pocit. Za pár dní ti Easeby poznámku vrátí, aby šla ohodnotit znovu a bylo vidět, jak se změnila.
Zdarma. Bez účtu. Bez reklam.
Naskenuj telefonem a stáhni
“Pořád si v hlavě přehrávám, co zaznělo na schůzce.”
Pocit se zmírnil
Jak to funguje
Tři malé kroky. Pár minut v těžký den a chvilka na ohlédnutí později.
- 1
Napiš to
V těžký den napiš pár řádků o tom, co se stalo, a pojmenuj pocit.
- 2
Ohodnoť, jak silný je
Označ, jak intenzivní je pocit právě teď, na škále od 0 do 100 %.
- 3
Vrať se k tomu později
Vyber 1, 3 nebo 7 dní. Easeby poznámku vrátí, ohodnotíš ji znovu a uvidíš srovnání před a po, třeba z 80 % na 35 %.
Šest cvičení Perspektiv
Krátká vedená cvičení inspirovaná KBT a ACT. Každé trvá pár minut a pomáhá podívat se na těžký okamžik z jiného úhlu.
Fakta a příběhy
Odděl to, co se skutečně stalo, od příběhu, který o tom vypráví tvá mysl.
Ověř důkazy
Zvaž, co úzkostnou myšlenku podporuje a co ne.
Pojmenuj myšlenkovou past
Odhal běžné vzorce, třeba čekání nejhoršího nebo hádání, co si myslí druzí, a pojmenuj je.
Nejsi svými myšlenkami
Všimni si myšlenky jako myšlenky a dopřej si kolem ní trochu prostoru.
Co řekneš příteli
Odpověz si tak, jako když odpovídáš někomu, na kom ti záleží.
Nejhorší, nejlepší, nejpravděpodobnější
Představ si nejhorší scénář, nejlepší scénář a to, co se nejspíš stane.
Všechno ostatní, jednoduše
Drobnosti, díky kterým se k deníku snadno vracíš.
Cesta
Tvé dny v řadě, týden na první pohled a to, co se zmírnilo.
Připomenutí
Denní připomenutí k psaní a upozornění, když je ohlédnutí připravené.
Zámek aplikace
Zabezpeč deník pomocí Face ID, otisku prstu nebo kódu.
Export
Vezmi si své poznámky s sebou jako prostý text nebo JSON, kdykoli budeš chtít.
Krizové linky
Pokud je den příliš těžký, aplikace ukáže linky pomoci ve tvé zemi.
42 jazyků, světlý a tmavý motiv
Piš ve svém jazyce, v motivu, který se hodí k dané hodině.
Tvé poznámky zůstávají v telefonu
Easeby je postavené tak, aby to, co píšeš, zůstalo tvoje.
Uloženo v zařízení
Poznámky, pocity, hodnocení a odpovědi z cvičení jsou v místní databázi aplikace. Nikdy je neobdržíme.
Bez účtu, bez reklam
Žádná registrace, žádný e-mail, žádné reklamy a nic se neprodává.
Zamčeno, pokud chceš
Přidej Face ID, otisk prstu nebo kód a exportuj své poznámky, kdykoli budeš chtít.
AI jen na tvé přání
S Easeby Plus se můžeš nad poznámkou zamyslet s Easeby AI. Odešle se jen ta jedna poznámka, až poté, co souhlasíš, a náš server ji neukládá.
Zdarma a Easeby Plus
Všechno, co potřebuješ k psaní a ohlédnutí, je zdarma navždy. Plus přidává zamyšlení s AI a hlubší přehledy.
Zdarma
Zdarma navždy
- Piš poznámky a hodnoť, jak silný je pocit
- Ohlédnutí po 1, 3 nebo 7 dnech
- Všech 6 cvičení Perspektiv
- Cesta s dny v řadě, týdenním přehledem a posledními 30 dny
- Denní připomenutí a připomenutí ohlédnutí
- Zámek aplikace s Face ID, otiskem prstu nebo kódem
- Export jako text nebo JSON
- Krizové linky podle zemí
- Bez účtu a bez reklam
Easeby Plus
Měsíčně nebo ročně
Roční tarif začíná 7denním zkušebním obdobím zdarma, pokud na něj máš nárok.
Všechno ze verze Zdarma a navíc:
- Zamysli se nad poznámkou s Easeby AI
- Celá tvá historie v Cestě, déle než 30 dní
- Pocity, které pojmenováváš nejčastěji
- Myšlenkové pasti, kterých si všímáš nejčastěji
- Průměrná úleva podle pocitu
Ceny se liší podle země a zobrazují se v aplikaci před předplacením. Zrušit můžeš kdykoli v nastavení App Store nebo Google Play.
Dotazy
Je Easeby terapie?
Ne. Easeby je soukromý deník s krátkými cvičeními sebereflexe inspirovanými KBT a ACT. Není to terapie ani zdravotnická služba a nic nediagnostikuje ani neléčí. Pokud ti je těžko, promluv si s kvalifikovaným odborníkem, a pokud jsi v ohrožení, zavolej na místní tísňové číslo.
Potřebuji účet?
Ne. Žádná registrace, žádný e-mail, žádné heslo. Otevři aplikaci a začni psát.
Kde jsou uloženy moje poznámky?
Jen v tvém zařízení, v místní databázi aplikace. Pokud máš zapnutou zálohu iCloud nebo Google na zařízení, jsou součástí této zálohy. Nikdy je neobdržíme, pokud se nerozhodneš zamyslet se nad poznámkou s Easeby AI.
Jak funguje ohlédnutí?
Když poznámku uložíš, vybereš 1, 3 nebo 7 dní. Až nastane čas, Easeby tě upozorní, znovu ti poznámku ukáže a zeptá se, jak silný je pocit teď. Obě čísla uvidíš vedle sebe, například 80 % tehdy a 35 % teď.
Co je zdarma?
Psaní, ohlédnutí, všech 6 cvičení, připomenutí, zámek aplikace, export a krizové zdroje jsou zdarma navždy, bez reklam.
Co přidává Easeby Plus?
Easeby Plus ti umožní zamyslet se nad poznámkou s Easeby AI, vidět celou historii v Cestě za více než 30 dní a zobrazit přehledy, například pocity pojmenované nejčastěji, nejčastěji odhalené myšlenkové pasti a průměrnou úlevu podle pocitu. Je to měsíční nebo roční předplatné a roční tarif začíná 7denním zkušebním obdobím zdarma, pokud na něj máš nárok.
Co se stane, když použiji Easeby AI?
Na náš server a odtud poskytovateli modelu AI se odešle jen poznámka, kterou vybereš (a odpovědi z cvičení, pokud jde o cvičení), a ta konverzace. Náš server text neukládá ani nezaznamenává. Před odesláním aplikace zkontroluje, zda v textu nejsou slova o sebevraždě nebo sebepoškozování, a místo toho ukáže krizové linky.
Co když jsem v krizi?
Easeby není určeno pro nouzové situace. Pokud jsi v ohrožení, zavolej ihned na místní tísňové číslo. Aplikace ukazuje krizové linky ve tvé zemi a další najdeš na findahelpline.com.
Mohu své poznámky exportovat nebo smazat?
Ano. Poznámky můžeš kdykoli exportovat jako text nebo JSON. Ty > Smazat všechna data vymaže všechno v tvém zařízení a smaže tvůj anonymní účet na našem serveru.
Jaké telefony a jazyky podporuje?
Easeby běží na iPhonu a Androidu, ve 42 jazycích, se světlým i tmavým motivem.
Začni jednou poznámkou
Easeby je zdarma na iPhonu a Androidu. Bez účtu, bez reklam.